Berapa Banyak Teh Hijau Diperlukan untuk Membantu Mempromosikan Berat Badan?
Daftar Isi:
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme Anda sedikit, tapi mungkin tidak akan membantu Anda menurunkan banyak berat badan tidak peduli berapa banyak Anda minum. Dalam sebuah analisis terhadap enam penelitian yang dipublikasikan di "Database Cochrane of Existing Review" pada tahun 2012, para periset menemukan bahwa rata-rata, orang yang minum teh hijau selama beberapa bulan dalam studi penurunan berat badan hanya terjadi. 04 kilogram - atau 0. 1 pon - lebih banyak daripada yang tidak.
Video of the Day
Konsumsi Teh Hijau
Jika Anda memilih teh hijau, Medline Plus merekomendasikan minum tidak lebih dari 5 cangkir per hari. Pada dosis yang lebih tinggi, kafein dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, sakit kepala, sakit perut dan mudah tersinggung. Pada kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan tremor atau kejang - plus, teh hijau dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Sementara konsumsi teh hijau moderat mungkin baik untuk kebanyakan orang, Medline Plus melaporkan bahwa suplemen hanya "mungkin aman" dan kadang-kadang dapat menyebabkan masalah pada hati. Karena itu, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil produk teh hijau pekat.
