7 Days of Joe Wicks's # Leanin15 Makanan untuk Mencoba Minggu Ini
Joe Wicks, alias Pelatih Tubuh dan pencipta # Leanin15 itu makanan, Apakah semua orang pergi untuk makan dengan baik dan menjadi bugar dengan mudah. Dan kami membutuhkan sesuatu yang mudah saat ini. Di musim dingin, godaan untuk makanan kalori yang memanjakan menjadi lebih menarik, meskipun semua keju Natal berarti Anda harus makan dua iris selada per makan. Syukurlah, ternyata di sana aku s cara untuk menikmati makanan sehat tanpa hukuman.
# Leanin15 adalah waralaba yang membantunya mendapatkan hampir 600 ribu pengikut di Instagram. Cari # Leanin15 dan Anda akan menemukan berton-ton makanan sehat dan mudah dibuat. Pada dasarnya, terima kasih kepada Wicks, Anda dapat makan sehat selama bulan-bulan yang lebih dingin, dan itu juga tidak berarti pilihan makanan Anda harus kurang bersemangat. Untuk membuktikan maksud kami, kami telah mengumpulkan tujuh favorit kami yang dapat Anda buat minggu depan. Siapa bilang musim dingin pasti menyedihkan? Terus gulir dan dalam 15 menit, Anda bisa menyelipkan salah satu dari makanan yang mudah dan bersih ini.
Coba bungkus # # leanin15 ayam tikka ini ????????????
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Kami tahu Anda tidak akan berharap untuk melihat kebab sebagai pilihan makanan yang ramah diet, tetapi memanggang ayam dan menambahkan salad membuatnya tetap sehat.
Bosh ???????? Ini dia ???? Latihan posting nakal saya Piri Piri udang dengan quinoa. Ini rasanya enak sekali. Beri tag pada jodoh jika ini sedikit dari mereka ????????????????? Bahan: @lucybeecoconut Bawang merah cincang Bawang putih cincang Bumbu piri bumbu Udang Peras lemon Mange tout Gula buncis kacang polong Dimasak quinoa Cabai segar Itu # leanin15 ???? #food #foodie #health #fitfam #fitspo #fitness #foodboner #exercise # workout #nutrition #cleaneating #healthy #recipes
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Ini terlihat buruk untuk Anda, tetapi sebenarnya tidak terlalu kalori. Dengan menukar nasi dengan quinoa, Anda meningkatkan protein dan membatasi karbohidrat yang tidak perlu.
Coba steak jamur krim ini dengan mash kentang manis ???? Rasanya tidak nyata dan siap dalam 15 menit # leanin15 ????????
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Saya tahu, kita juga tidak percaya ini sehat.
Baru saja melakukan sesi HIIT dan ini adalah makanan pasca latihan saya. Cepat dan mudah dan rasanya juga enak. Ini nasi goreng kari ayam saya ???? Makan bahan bakar pasca latihan yang luar biasa dengan protein dan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar # leanin15 #foodie #recipe #instacook
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Waktu terbaik untuk mengonsumsi karbohidrat, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, adalah setelah berolahraga, karena metabolisme tubuh Anda meningkat. Selain itu, Anda perlu mengganti glikogen yang hilang di otot dari latihan yang berat sehingga tubuh Anda dapat memperbaiki, dan Anda melakukannya dengan makan karbohidrat. Nikmati!
Tandai teman Anda ???? #HuevosRancheros # leanin15
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Sumber lemak yang baik, makanan ini sangat ideal untuk makan siang hari Minggu atau makan malam cepat di tengah minggu.
Coba Kofta domba saya dengan salad Yunani ???????? Ini adalah resep rendah karbohidrat yang saya masak di @ sundaybrunchc4 hari ini ???????? Untuk 2 porsi, 350 gram daging domba cincang ramping, 2 sdt bubuk kayu manis, 2 sdt bubuk jintan, 4 daun bawang, dipangkas dan diiris halus 2 siung bawang putih, kupas dan cincang halus ½ mentimun, 1 tomat besar, 16 zaitun hitam Percikan cuka sherry Segenggam daun mint untuk disajikan (opsional) Metode 1. Panaskan panggangan hingga maksimum. 2. Masukkan cincang daging domba ke dalam mangkuk dan tambahkan bumbu, daun bawang, bawang putih dan sedikit garam dan merica. Campurkan seluruh banyak, cara terbaik yang saya temukan adalah untuk menggali tangan Anda. 3. Bentuk campuran menjadi 4 bentuk sosis yang sama dan letakkan di atas nampan panggangan Anda. Panggang kofta dekat elemen selama 5 menit sebelum berputar dan lanjutkan selama 5 menit. 4. Sementara kofta memasak secara kasar memotong mentimun dan tomat ke dalam potongan besar berukuran serupa, melemparkannya ke dalam mangkuk bersama dengan zaitun hitam dan cuka sherry. Campur bahan untuk melapisi cuka dengan ringan. 5. Saat kofta matang, angkat dari oven dan sajikan dengan salad tebal dan pengrajin hamburan daun mint. # Leanin15 #lamb #kofta #kebab #instacook #recipe #foodie #foodporn
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Pada diet, domba biasanya tidak termasuk menu, karena lebih gemuk daripada daging seperti ayam dan kalkun, tetapi Wicks telah menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Cobalah makanan pahlawan rendah lemak ini. Ini adalah salmon saya yang dilapisi kacang kenari dan peterseli dengan salad kale dan bit ???????????? Ini # Leanin15 ???? #foodie #fitspo #food #instacook
Sebuah video yang diposting oleh Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) di
Bumbu yang dibeli di toko cenderung dikemas dengan gula dan garam berlebih, jadi dengan membuat topping ikan sendiri, Anda bisa mengendalikan bahan-bahannya.
Untuk resep lainnya dari Joe Wicks, ikuti dia di Instagram, atau lihat bukunya Bersandarlah dalam 15:15 Menit Makanan dan Latihan untuk Menjaga Anda Bersandar dan Sehat (£7).
Ingin saran Joe Wicks lainnya? Berikut adalah tujuh aturan yang diikuti Pelatih Tubuh untuk tetap ramping.
