Berapa Banyak Kalori yang Mangga Miliki?
Daftar Isi:
Jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia, jenis kelamin, berat dan tingkat aktivitas Anda. Kebutuhan kalori harian berkisar antara 1, 600 sampai 3.000 untuk orang dewasa, menurut U. S. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Persentase nilai gizi harian, seperti karbohidrat, lemak dan protein, didasarkan pada diet 2.000 kalori.
Video Hari
Kalori dan Lagi
Satu mangga tanpa kulitnya menyediakan sekitar 200 kalori, hanya 10 persen dari kebutuhan kalori harian rata-rata untuk kebanyakan orang dewasa. Seorang pekerja seberat 130 pon dapat membakar jumlah tersebut selama satu jam pekerjaan rumah tangga sedang, menurut situs web NutriStrategy. Buah tropis merah dan kuning berdaging ini, selain bebas dari lemak, juga merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat baik, dan sumber vitamin B-6 dan kalium yang bagus.
