Berapa Banyak Kalori yang Terbakar pada Stepper?
Daftar Isi:
Sebuah stepper adalah peralatan kardiovaskular stasioner yang tersedia di kebanyakan gym dan juga untuk pembelian untuk keperluan rumah tangga. Ini meniru menaiki tangga, yang dengan cepat akan meningkatkan detak jantung Anda dan oleh karena itu membuat Anda membakar sejumlah besar kalori.
Video of the Day
Signifikansi
Jumlah kalori yang Anda bakar signifikan karena akan memberi dampak langsung pada penurunan berat badan Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Jumlah kalori yang akan Anda bakar terutama bergantung pada tingkat metabolisme Anda, namun Anda dapat meningkatkan jumlah tersebut dengan berolahraga secara teratur.
Faktor-faktor
Jumlah kalori yang akan Anda bakar saat berolahraga pada stepper tergantung pada seberapa kuat Anda berolahraga dan durasi sesi latihan Anda. Selain itu, berat badan Anda saat ini memberi dampak, karena orang yang lebih berat membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih ringan.
Perkiraan Kalori
Menurut Status Kesehatan, 150 lb orang akan membakar sekitar 477 kalori per 60 menit berolahraga pada stepper. Anda bisa menggunakan kalkulator online untuk mengetahui jumlah kalori yang akan Anda bakar tergantung berat badan Anda.
