INSANITY Vs. Latihan P90X

Kegilaan dan P90X adalah dua latihan kebugaran berbasis rumah yang ditawarkan oleh BeachBody. com. Kedua program menjanjikan hasil jika diikuti dengan bijaksana - Insanity dalam 60 hari dan P90X dalam 90 hari. Intensitas adalah tema umum di kedua program. P90X menggunakan teknik yang disebut kebingungan otot, yang dikembangkan oleh Tony Horton, sementara Insanity's Shaun T menggunakan teknik interval max-nya sendiri untuk memberikan intensitas. Setiap teknik menargetkan keseluruhan tubuh secara efektif, memberikan hasil berdasarkan komitmen pengguna terhadap program (s).

Video of the Day

Tinjauan Insanity

Program Insanity adalah rejimen kebugaran lengkap yang bisa diselesaikan di rumah Anda dengan sedikit atau tanpa peralatan yang dibutuhkan. Kegilaan dikembangkan oleh Shaun T, seorang pelatih kebugaran. Peserta Insanity akan berolahraga setiap hari, selama 60 hari total, ke salah satu dari 10 latihan DVD yang berbeda. Latihan meliputi interval kliovaskular, kekuatan, abs dan peledak plyometric. Termasuk dalam DVD adalah jadwal latihan, dalam bentuk kalender, rencana makan dan panduan kebugaran.

P90X Overview

Program P90X adalah rejimen kebugaran lengkap yang dapat diselesaikan di rumah Anda dengan peralatan terbatas yang diperlukan, yang mencakup dumbel, pita resistansi dan bar pull-up. P90X dikembangkan oleh Tony Horton, pelatih pribadi. Peserta P90X akan berolahraga hampir setiap hari, selama 90 hari, hingga 1 dari 12 variasi latihan DVD. Latihan meliputi interval kardiovaskular, kekuatan, yoga, abs, dan eksplosif. Termasuk dalam DVD adalah rencana nutrisi tiga fase dan panduan kebugaran.

Kegilaan Kegilaan

Kegilaan dapat memberi peserta banyak manfaat termasuk penurunan berat badan, kekuatan otot dan daya tahan, kekuatan inti dan beberapa fleksibilitas. DVD, yang memberikan manfaat ini, terdiri dari:

1. Dig Deeper and Fit Test
2. Sirkuit Cardio Plyometric
3. Cardio Power and Resistance
4. Pemulihan Cardio dan Pemulihan Maks
5. Murni Cardio dan Abs > Cardio Abs
6. Core Cardio and Balance
7. Sirkuit Interval Maksimum
8. Max Interval Plyo
9. Perawatan dan Pengendapan Max Cardio
10. Manfaat P90X

P90X dapat memberi banyak manfaat kepada peserta termasuk penurunan berat badan, Pengencangan otot, kekuatan otot dan daya tahan, kekuatan inti dan fleksibilitas. DVD, memberikan manfaat ini, terdiri dari:

Dada dan Belakang

1. Plyometrics
2. Bahu dan Lengan
3. Yoga X
4. Kaki dan Kembali
5. Kenpo X
6. X Peregangan < Core Synergistics
7. Dada, Bahu, dan Triceps
8. Bisteps
9. Cardio X
10. Ab Ripper X
11. Kesimpulan
12. Insanity dan P90X adalah dua program latihan DVD yang sangat efektif yang menawarkan variasi. dalam latihan mereka Setiap program memberikan hasil yang sama dengan menggunakan teknik yang berbeda untuk mendorong dan menantang tubuh.Kedua program menyarankan peserta berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai dan, karena intensitasnya, mungkin tidak sesuai untuk pemula. Pemilihan satu program di atas yang lain sangat bergantung pada preferensi peserta.