Bagaimana cara mengatasi asam di perut secara alami?
Daftar Isi:
Sel di dalam perut, yang dikenal sebagai sel parietal, bertanggung jawab atas produksi dan sekresi asam lambung. Asam ini penting untuk memecah makanan dan untuk mengaktifkan enzim yang dibutuhkan untuk pencernaan. Di sisi lain, terlalu banyak asam lambung dapat menyebabkan sakit perut dan penyakit gastroesophageal reflux, yang merupakan hasil dari asam lambung yang keluar dari perut dan masuk ke kerongkongan. Meski ada obat resep yang bisa digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung, asam di perut pun bisa diimbangi secara alami juga.
Video Hari
Langkah 1
Makan makanan yang lebih kecil. Makanan besar lebih sulit bagi perut untuk dicerna sehingga lebih banyak asam diproduksi oleh sel parietal. Makan makanan yang lebih kecil dapat membantu menjaga perut agar tidak menjadi marah dan juga dapat mencegah penyakit refluks gastroesophageal, NetDoctor menjelaskan.
Langkah 2
Makan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks, yang dapat ditemukan dalam pasta, pati dan nasi, dapat membantu mengikat beberapa kelebihan asam di perut, HealthCastle menjelaskan. Pastikan bahwa Anda hanya makan sejumlah kecil makanan ini karena makan terlalu banyak dapat merangsang produksi asam.
Langkah 3
Antasida Konsumsi antasida. Antasida adalah tablet kecil yang dirancang untuk bisa menetralkan asam lambung. Produk ini, yang sering mengandung kalsium atau magnesium hidroksida, bisa dibeli di loket di sebagian besar toko obat. Antasida dapat diambil seperlunya untuk membantu mengatasi sakit perut, namun jika digunakan secara teratur, antibiotik dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa obat.
Langkah 4
Konsumsilah makanan alkali. Makanan alkali meliputi sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang lima dan asparagus. Makanan alkali mampu menetralkan asam dan secara alami bisa membantu menenangkan perut, yang telah menjadi sangat terganggu oleh asam. Kubis, wortel, biji labu, biji bunga matahari, kacang polong, kacang lentil dan kaldu sayuran, di antara makanan lainnya, semuanya bisa membantu menenangkan perut yang telah menjadi kesal karena produksi asam, EnergiseForLife. catatan com
