Dunkin Donuts Ringkasan Informasi Nutrisi
Daftar Isi:
- Bagel dan keju krim adalah pilihan sarapan pagi yang umum, tapi bisa mengandung beberapa ratus kalori sekaligus terlalu banyak lemak. The Plain Bagel bisa menjadi pilihan sehat dengan hanya 320 kalori dan 2. 5 g lemak, tapi krim keju akan menambah 150 kalori dan 15 g lemak, serta 250 mg sodium. Memilih keju krim rendah lemak untuk menurunkan asupan Anda menjadi 100 kalori dan 8 g lemak. Bagel rasa memiliki kalori tambahan. The Everything bagel, yang meliputi bawang merah, biji poppy dan biji wijen, memiliki 350 kalori dan 4. 5 g lemak dan kismis kayu manis memiliki 330 kalori dan 13 g gula. Anehnya, bagel multi biji memiliki kalori paling banyak, 390, dan paling gemuk, dengan 8 g, tapi juga mencakup 7 g serat.
- Item Sarapan Tambahan
- Minuman kopi merupakan salah satu persembahan populer di Dunkin 'Donuts. Kopi hitam berukuran biasa bisa dianggap pilihan sehat dengan hanya 10 kalori dan nol lemak.Kopi rasa, seperti kayu manis, hazelnut, blueberry dan raspberry karamel, tanpa krim atau gula, masih hanya memiliki 10 kalori, namun beberapa gram gula tambahan. Teh yang tidak diseduh atau es tanpa pemanis adalah pilihan rendah kalori dan nol lemak lainnya. Teh manis menambah 120 kalori dan 28 g gula. Minuman kopi campuran juga tinggi lemak. 24 oz. Coolata memiliki 650 kalori, 9 g lemak dan 129 g gula. A 16-oz. Caramel Apple Latte mengandung 49 g gula disamping 340 kalori dan 9 g lemak.
- Dunkin 'Donuts menawarkan beberapa jenis donat dan kue donat. Kue donat memiliki lebih banyak kalori dan lemak dibanding donat biasa. Kue Kue Cinnamon mengandung 340 kalori dan 22 g lemak, serta 13 g gula. Apple Crumb Donut memiliki 490 kalori, 49 g gula dan 9 g lemak jenuh. Chocolate Frosted Cake Donat memiliki 370 kalori dan 23 g lemak dan Glazed Donut memiliki 260 kalori dan 14 g lemak. Sebagian besar pilihan memiliki setidaknya 300 kalori, 10 g lemak dan 15 sampai 20 g gula per donat.
- Menurut Walter Willett, Patrick J. Skerrett, Edward L. Giovannucci dan Maureen Callahan, penulis "Eat, Drink and Be Healthy: Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Makan Sehat," makanan tinggi jenuh dan lemak trans berkontribusi terhadap penyakit jantung. Sementara Dunkin 'Donuts tidak menggunakan lemak trans dalam makanan di menunya, banyak makanan panggang, kopi dan sandwich sarapan memiliki lebih banyak lemak jenuh daripada satu makanan. Karena Dunkin 'Donuts telah mengambil langkah untuk menghilangkan lemak trans, Anda bisa mengambil langkah selanjutnya dan memesan barang dengan kadar lemak jenuh rendah. Pesan kopi Anda tanpa susu atau whipped cream. Lulus kopi rasa coklat, karena ini juga meningkatkan asupan lemak jenuh Anda. Pilihlah donat biasa di atas kue donat dan pilihlah keju krim rendah lemak untuk menguranginya. Buat Dunkin 'Donuts sarapan sesekali berhenti dan bukan sesuatu yang Anda nikmati setiap hari.
Dunkin 'Donuts adalah restoran rantai sarapan yang terkenal dengan pilihan donat dan kopi segar. Donat sering digoreng, dan jika Anda menambahkan krim dan gula ke kopi Anda, pasangan sarapan ini tidak sesehat makanan pagi Anda. Belajar lebih banyak tentang fakta nutrisi untuk menu Dunkin 'Donuts akan membantu membimbing Anda saat Anda berhenti di restoran untuk makan cepat.
Bagel dan keju krim adalah pilihan sarapan pagi yang umum, tapi bisa mengandung beberapa ratus kalori sekaligus terlalu banyak lemak. The Plain Bagel bisa menjadi pilihan sehat dengan hanya 320 kalori dan 2. 5 g lemak, tapi krim keju akan menambah 150 kalori dan 15 g lemak, serta 250 mg sodium. Memilih keju krim rendah lemak untuk menurunkan asupan Anda menjadi 100 kalori dan 8 g lemak. Bagel rasa memiliki kalori tambahan. The Everything bagel, yang meliputi bawang merah, biji poppy dan biji wijen, memiliki 350 kalori dan 4. 5 g lemak dan kismis kayu manis memiliki 330 kalori dan 13 g gula. Anehnya, bagel multi biji memiliki kalori paling banyak, 390, dan paling gemuk, dengan 8 g, tapi juga mencakup 7 g serat.
Menu muffin dan pastry mencakup item sarapan berkalori tinggi yang mengandung beberapa gram gula per sajian. The apple fritter memiliki 410 kalori dan 27 g gula serta 17 g lemak, 7 di antaranya jenuh. Eclair memiliki 390 kalori dan 8 g lemak jenuh serta 21 g gula. Apel dan eclair apel juga mengandung 10 persen kebutuhan zat besi harian Anda. Pilihan muffin malah kurang bergizi. Dengan 480 kalori dan 44 g gula, muffin blueberry tidak dapat dianggap sebagai pilihan sarapan yang sehat meskipun blueberry menambahkan 60 persen kebutuhan vitamin A harian Anda dan sejumlah kecil serat. Yang kurang sehat lagi adalah Coffee Cake Muffin dengan 630 kalori, 25 g lemak dan 55 g gula hanya dalam satu muffin.
Item Sarapan Tambahan
Item sarapan tambahan datang dengan sedikit gula tapi lebih banyak lemak dan sodium. The Egg and Cheese Muffin Sandwich Inggris memiliki 320 kalori, 820 mg sodium dan 15 g lemak. Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich memiliki 1, 080 mg sodium selain 510 kalori dan 31 g lemak. Sandwich yang paling tidak sehat adalah Maple Cheddar Breakfast Sandwich, yang memiliki 720 kalori, 49 g lemak - 20 di antaranya jenuh - dan 1, 140 mg sodium. Urutan sisi kentang goreng dengan akan meningkatkan makanan Anda dengan 200 kalori dan 11 g lemak.
MinumanMinuman kopi merupakan salah satu persembahan populer di Dunkin 'Donuts. Kopi hitam berukuran biasa bisa dianggap pilihan sehat dengan hanya 10 kalori dan nol lemak.Kopi rasa, seperti kayu manis, hazelnut, blueberry dan raspberry karamel, tanpa krim atau gula, masih hanya memiliki 10 kalori, namun beberapa gram gula tambahan. Teh yang tidak diseduh atau es tanpa pemanis adalah pilihan rendah kalori dan nol lemak lainnya. Teh manis menambah 120 kalori dan 28 g gula. Minuman kopi campuran juga tinggi lemak. 24 oz. Coolata memiliki 650 kalori, 9 g lemak dan 129 g gula. A 16-oz. Caramel Apple Latte mengandung 49 g gula disamping 340 kalori dan 9 g lemak.
Donuts
Dunkin 'Donuts menawarkan beberapa jenis donat dan kue donat. Kue donat memiliki lebih banyak kalori dan lemak dibanding donat biasa. Kue Kue Cinnamon mengandung 340 kalori dan 22 g lemak, serta 13 g gula. Apple Crumb Donut memiliki 490 kalori, 49 g gula dan 9 g lemak jenuh. Chocolate Frosted Cake Donat memiliki 370 kalori dan 23 g lemak dan Glazed Donut memiliki 260 kalori dan 14 g lemak. Sebagian besar pilihan memiliki setidaknya 300 kalori, 10 g lemak dan 15 sampai 20 g gula per donat.
Pertimbangan
