Kalori dalam roti gulung
Daftar Isi:
Gulungan roti umumnya dibuat dengan menggunakan ragi, tepung, telur, gula pasir, garam dan mentega; Gulungan ini sering disajikan dengan makan malam dan beberapa orang menggunakannya untuk membersihkan selera mereka di antara kursus. Kalori dalam gulungan roti dapat membantu Anda memenuhi tujuan nutrisi dan kebutuhan energi Anda.
Video Hari Ini
Kalori
A 1-oz. roti gulung - kira-kira seukuran bola bilyar - mengandung 84 kalori, menurut situs CalorieKing. Jumlah ini mencapai 4. 2 persen kalori yang harus Anda makan setiap hari jika Anda mengikuti diet 2.000 kalori per hari. Gulungan dapat bervariasi dalam asupan kalori mereka tergantung pada bahan dan topping apa yang mungkin Anda masukkan di gulungan.
Nutrisi
A 1-oz. roti bundar menyediakan 14. 1 g karbohidrat, nutrisi yang menyumbang sebagian kalori dalam gulungan. Institute of Medicine merekomendasikan mengkonsumsi 130 g karbohidrat setiap hari untuk memenuhi kebutuhan energi dasar Anda. Satu gulung menyumbang hampir 11 persen karbohidrat yang Anda butuhkan setiap hari. Gulungan juga mengandung 2. 4 g protein dan 2 g lemak. Kandungan nutrisi dapat bervariasi, tergantung pada bahan dalam gulungan.
Pertimbangan
Jika Anda memperhatikan asupan garam Anda, pahami itu 1 ons. Gulungan roti mengandung 146 mg sodium. Ini menyumbang hampir 9 persen dari batas 1, 500 mg setiap hari yang direkomendasikan oleh American Heart Association. Perhatikan bahwa kandungan natrium akan bervariasi tergantung pada jumlah garam dalam resep gulung.
