Mengapa Kita Memilih di Kuku Kita? Seorang Psikolog Menjelaskan

Pada orang dewasa, memetik kuku dan menggigit kuku biasanya merupakan respons terhadap kecemasan, jelas Nancy B. Irwin, seorang dokter psikologi dan hipnotis klinis yang berbasis di Los Angeles.

"Ketika kita merasa cemas dan tak berdaya, tugas motorik berulang berguna untuk dikelola," tambah Jeanette Raymond, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi di LA "Karena tugas itu melibatkan bagian dari tubuh kita, kita merasakan efeknya pada diri somatik kita, yang jauh lebih mudah untuk ditanggung daripada topan emosional yang hanya sedikit kita kendalikan. ”Ada juga kualitas ritmis untuk memetik kuku yang menenangkan dan menenangkan, Kata Raymond.

Memilih kuku juga bisa mencerminkan stres atau kemarahan, tambah terapis berlisensi yang berbasis di Chicago, Rachel Kazez. Terkadang ini berfungsi sebagai alat untuk mengekang impuls, yang juga berlaku untuk anak-anak. "Misalnya, jika seorang anak terus-menerus dimatikan dan diberitahu untuk tidak melakukan ini atau itu, anak itu menahan diri dari aktivitas terlarang itu dengan memetik kuku," kata Irwin.

Semua ini terdengar cukup dramatis, tetapi tidak selalu harus seperti itu. "Kadang-kadang itu bisa menjadi kebiasaan tanpa banyak hal di bawahnya (itu bisa sangat sulit untuk dihancurkan)," Kazez menjelaskan. Misalnya, Anda mungkin mulai menggigit kuku hanya karena anak yang keren di sekolah tumbuh dewasa.

Terlepas dari bagaimana kebiasaan itu dimulai, selalu menjadi sulit untuk berhenti.

Pikirkan menggigit kuku dan memetik kuku bentuk yang sangat ringan dari melukai diri sendiri, kata Raymond - sesuatu yang menghilangkan kecemasan Anda dan menegaskan keberadaan Anda ketika Anda merasa kehilangan. Penekanannya di sini adalah pada "ringan," tentu saja.

"Kuku terlihat dan mudah diambil tanpa menyerang tubuh Anda dengan cara lain yang lebih berbahaya," kata Raymond. Kebiasaan itu juga membutuhkan "tidak ada uang dan tidak ada waktu," tambah Irwin. Tentu saja, jika Anda mengambil sedikit terlalu jauh dengan memetik kuku Anda, Anda dapat merusak kutikula Anda, yang dapat melukai atau menyebabkan infeksi dalam beberapa kasus. Tetapi dalam skema besar hal-hal, para ahli kesehatan mental setuju bahwa sedikit memetik kuku tidak akan merusak hidup Anda.

Untungnya, memetik kuku, seperti banyak kebiasaan buruk masa kanak-kanak, cenderung hilang dengan sendirinya. "Bayi mengisap jari-jari mereka dan mengambil sendiri," kata Raymond. Untungnya, kita tumbuh dengan cepat. Memetik kuku bisa dianggap sebagai tindakan sisa terakhir yang kita gunakan untuk membuat diri kita dalam kesusahan - seperti lemak bayi dari kebiasaan kecantikan yang buruk.

Namun, jika Anda sudah dewasa, dan memetik kuku tidak melambat sama sekali, masih ada harapan. "Untung, cukup mudah untuk berhenti dengan berbagai teknik relaksasi, termasuk latihan fisik, ”kata Irwin. "Apa pun yang termasuk gerakan melempar atau menyentak melepaskan kecemasan yang terperangkap sehingga penderitanya dapat mencapai ketenangan."

Lihatlah beberapa produk favorit kami untuk pemetik kuku di bawah ini!