Mengherankan! Vitamin Kecantikan Ini Terlalu Berlebihan
Berkat posting Instagram yang disponsori dan gebrakan kecantikan umum, kami sekarang mengaitkan biotin dengan rambut panjang dan berkilau. Kecuali, well, mungkin kita seharusnya tidak. "Ditemukan di hampir setiap formula kecantikan dan kulit, biotin tidak pernah sebenarnya telah terbukti bermanfaat bagi penampilan atau kesehatan kulit, di luar penyakit defisiensi langka, "jelas Dr. Bucci, sangat mengecewakan kami.
Biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H, secara alami ditemukan dalam makanan seperti salmon, sayuran hijau, dan kuning telur. Karena itu berperan dalam pertumbuhan sel, orang telah lama menggembar-gemborkan kemampuannya untuk membantu rambut tumbuh hingga sepanjang Rapunzel. Masalahnya adalah, ada sangat sedikit penelitian yang membuktikannya benar-benar melakukan apa yang diklaimnya, kecuali itu dalam kasus defisiensi biotin yang ekstrem.
"Ketika berbicara tentang [menggunakan vitamin B kompleks untuk] kesehatan kulit, anti-penuaan, dan perbaikan bintik hitam, kami hanya memiliki sedikit informasi," kata Dr. Zeichner. "Rekomendasi terbaik adalah diet seimbang yang kaya akan vitamin, nutrisi, asam lemak omega-3, dan protein." Bucci setuju, dengan mengatakan, "Ketika Anda melihat biotin dalam suplemen, yang benar-benar dilakukannya adalah membuat Anda semakin mahal dan menghabiskan ruang yang tidak perlu untuk bahan-bahan yang benar-benar masuk akal!" Oh
Beta-karoten adalah pigmen orangey-yellow yang memberi sayuran seperti wortel warna yang kaya. Tubuh manusia mengubahnya menjadi vitamin A (retinol), yang membuatnya menjadi pendahulu vitamin A. Vitamin A diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan selaput lendir yang sehat, yang akan membuat Anda berpikir beta-karoten seharusnya mengarah pada hal-hal itu juga. Tidak demikian halnya, menurut Bucci.
"Beta-karoten dalam dosis oral yang sangat tinggi (lebih dari 100.000 IU ketika asupan normal adalah 5000 IU) melindungi kulit dari kerusakan UV, tetapi ini adalah dosis yang tidak praktis dengan serangkaian masalahnya sendiri," katanya. "Dalam dosis yang cukup tinggi, beta-karoten sebenarnya bisa membuat telapak tangan dan sol jeruk." Dengan kata lain, ada cara lain yang lebih baik untuk mendapatkan kulit yang lebih baik yang tidak melibatkan tangan Oompa Loompa.
Bicara tentang vitamin A, kita harus mengonsumsi itu secara oral untuk kulit yang lebih baik, bukan? Salah. "Ketika diminum, bentuk retinol vitamin A memiliki beberapa bukti untuk membantu mengurangi jerawat, tetapi hanya pada dosis tinggi," kata Bucci. "Karena ini menawarkan beberapa risiko kesehatan, mereka tidak direkomendasikan untuk penggunaan umum. Bahkan, terlalu banyak mengonsumsi retinol dapat menyebabkan cacat lahir dan nyeri tulang." Zeichner setuju, dengan mengatakan, "Vitamin A dosis tinggi, misalnya dapat menyebabkan kulit kering dan kepekaan terhadap sinar matahari, dan itu dapat mempengaruhi hati Anda." Hal-hal yang kita tidak perlu suplemen kecantikan kita lakukan: memperburuk hati kita, yang sudah bekerja lembur untuk mengimbangi kebiasaan anggur kita.
Kolagen juga bisa disebut molekul pemuda. Kita dilahirkan dengan itu, dan seiring bertambahnya usia, kita kehilangan itu. Jadi, mengkonsumsi itu tampaknya menjadi solusi yang baik, dan itu akan menjelaskan mengapa mengunyah dan minum kolagen sangat populer … kecuali kenyataan bahwa tidak ada data yang menunjukkan bahwa suplemen kolagen memiliki dampak signifikan pada kesehatan kulit. Ups.
"Di usus, kolagen dipecah menjadi asam amino," kata Zeichner. "Asam amino ini dapat diserap ke dalam aliran darah Anda, tetapi tidak jelas apakah mereka berada pada konsentrasi yang cukup tinggi untuk benar-benar memberikan blok bangunan untuk kolagen kulit baru yang sehat." Kami akan kembali menggunakan dermaroller kami sekarang, terima kasih.
Serum vitamin C berjanji untuk mencerahkan bintik-bintik gelap dan kusam, tetapi bagaimana dengan vitamin C yang dikonsumsi secara oral? Bucci menjelaskan bahwa vitamin C (juga disebut asam askorbat) yang dikonsumsi dalam dosis besar (1000 hingga 3000 miligram setiap hari) dapat membantu meningkatkan perbaikan dan penyembuhan kulit. Namun, karena dosis tinggi seperti itu diperlukan untuk melihat efeknya, katanya penggunaan vitamin C untuk kulit terbatas pada orang-orang yang kekurangan di dalamnya atau yang baru saja menjalani operasi. Zeichner, di sisi lain, mengatakan suplemen dengan vitamin C dosis tinggi melalui mulut mungkin tidak benar-benar membantu kulit sama sekali.
Sampai penelitian lebih lanjut dilakukan, kita akan terus mendapatkan vitamin C dari makanan yang kita makan secara alami dan dalam bentuk serum.
Anda mungkin mengasosiasikan seng sebagai bahan SPF yang bertanggung jawab untuk hidung yang dilindungi penjaga pantai, tetapi juga penting untuk perbaikan dan penyembuhan kulit ketika dikonsumsi secara oral, menurut Bucci. Tapi ada yang menarik: itu hanya bekerja jika Anda kekurangan seng. "Hanya menambahkan seng ekstra untuk membantu kulit Anda tidak memberikan manfaat nyata, dengan kemungkinan jerawat," katanya. "Plus, itu bisa dengan mudah overdosis, yang menyebabkan mual."
Terus gulir untuk berbelanja beberapa suplemen kami, tanpa janji-janji palsu.
Dibuat dengan protein nabati, buah super, sayuran, sayuran alkali, probiotik, dan banyak lagi, bubuk vegan ini menyehatkan tubuh Anda - dan rasanya lezat bercampur dengan smoothie pagi Anda.
Tablet bersoda ini terasa seperti soda dan mengandung porsi delapan sayuran esensial harian Anda. Anda dapat menceritakan kisah inspiratif di balik 8G di sini.
Bubuk organik ini adalah pengangkat suasana hati alami dan penghilang stres yang dibuat dengan L-dopa, asam amino yang berubah menjadi dopamin di otak. Dopamin mengatur pusat penghargaan dan kesenangan otak Anda, dan telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan kata lain: lebih banyak, silakan.
Apakah Anda terkejut dengan salah satu vitamin kecantikan ini? Klik di sini untuk berbelanja serum terbaik untuk membantu kulit Anda bersinar dari luar.
