Gadis Nada Berbagi Ini Berbagi Makanan yang Mereka Makan untuk Tetap Kuat

Snack Sore

"Kami biasanya bepergian sore ini, jadi hummus dan sayur-sayuran, bilah Nada, jus, atau smoothie - mungkin sedikit cokelat," daftar Scott. "Aku sebenarnya selalu punya cokelat di sore hari. Selalu." Dawn menambahkan, "yeah, dia punya gigi yang manis."

Daftar belanjaan:

hummus

Berbagai macam sayuran untuk dicelupkan

Nada Ini Protein Bar

Coklat hitam

Makan malam

"Baru-baru ini favorit saya adalah kue baki Tone It Up," kata Dawn. "Kamu hanya punya berton-ton sayuran, semacam protein tanpa lemak, aku akan membuat bawang merah, kubis Brussel, zucchini, dan brokoli atau kembang kol. Aku akan menaruhnya di atas nampan di oven dengan berton-ton bumbu. Aku mencintai paprika asap, terutama di musim dingin. Banyak siung bawang putih. " Scott juga suka roti nampan, tetapi ketika dia mendambakan sesuatu yang berbeda, dia beralih ke masakan suaminya. "Suamiku akan membuat panci besar saus tomat ini - dia akan menambahkan jamur, kalkun giling, bayam, dan paprika, dan kamu bisa menambahkan sayuran apa pun lalu kamu biarkan mendidih.

Semakin lama Anda biarkan mendidih semakin baik."

Daftar belanjaan:

Protein tanpa lemak

bawang merah

kubis Brussel

Timun Jepang

Brokoli

Kol bunga

Paprika

Siung bawang putih

Saos tomat

Jamur

bayam

Kaldu sayur

Pencuci mulut

"Dan kemudian hidangan penutup. Kita biasanya memiliki segelas anggur atau aku akan makan sepotong cokelat lagi," aku Scott. "Kamu tidak makan makanan penutup?" dia bertanya pada Dawn, siapa yang bercanda bahwa dia akan memiliki anggur penutup. "Aku akan membuat donat dari protein cokelat kita dan kemudian memiliki sedikit donat cokelat," lanjut Scott. "Atau kelapa makaroni - aku terobsesi dengan permen."

Daftar belanjaan:

Bubuhkan Protein Bubuk Protein Tumbuhan Berbasis Cokelat

Nada Itu Bubuk Protein Berbasis Tanaman Kelapa

Coklat hitam