Bahan Genius Smoothie Yang Akan Membuat Anda Merasa Epik

Setiap tahun, kami sepertinya diperkenalkan dengan booster baru yang akan membawa smoothie dan jus kami ke tingkat kesehatan yang baru. Beberapa tahun terakhir kami memiliki minyak kelapa, maca, dan biji chia. Pada 2017, kata kunci adalah "adaptogen." Adaptasi-a-apa, sekarang? Mereka benar-benar ramuan pintar yang bekerja seperti termostat untuk membantu tubuh kita beradaptasi dengan stres, apakah kita membutuhkan lebih banyak energi untuk mengatasi hari atau kita membutuhkan sesuatu yang menenangkan untuk menenangkan sistem saraf kita, ramuan mereka menawarkan keseimbangan yang sangat dibutuhkan di dunia yang sering apa pun kecuali.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang herbal supercharged ini, kami melakukan penggalian internet, tetapi kami juga meminta tim di PRESS, sebuah bar jus dingin yang menawarkan penguat adaptogen di bar jus di seluruh ibu kota untuk para pekerja kota yang stres.

Terus gulir untuk mencari tahu lebih lanjut tentang ini, seharusnya, bertanya-tanya herbal dan bagaimana Anda dapat menuai manfaat dalam smoothie DIY Anda berikutnya.

Apa itu adaptogen?

"Adaptogen adalah zat alami yang diyakini dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan kelelahan yang terus-menerus. Mereka mendukung fungsi adrenal, menghilangkan produk sampingan toksik dari proses metabolisme dan menangkal dampak buruk stres dengan mengatur hormon dalam tubuh," jelas Chloe Smith, Press London's. manajer kreatif. Sementara adaptogen telah digunakan dalam pengobatan China dan Ayurvedic selama ratusan tahun, nama "adaptogen" diciptakan "oleh dokter dan ilmuwan Soviet, Nikolai Lazarev, pada tahun 1947," tulis Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, juga penggemar bahan-bahan alami ini, "adaptogen dapat menenangkan Anda dan meningkatkan energi Anda pada saat yang sama tanpa stimulasi berlebihan. Mereka dapat menormalkan ketidakseimbangan tubuh. Singkatnya, adaptogen luar biasa."

mengapa kita membutuhkan mereka?

"Hormon stres kortisol sangat merusak setiap sistem fisiologis dalam tubuh, terutama kelenjar adrenalin dan tiroid kita," kata Smith. "Stres kronis dan peningkatan kadar kortisol menyebabkan perilaku cemas dan mudah tersinggung, penambahan berat badan, kehilangan tulang, tingkat energi yang semakin menipis dan peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung," tambahnya dan terus dikatakan, "adaptogen membantu menyeimbangkan kadar kortisol yang berfluktuasi dan dengan demikian mengatasi masalah seperti kelelahan adrenal.

Ketika kortisol dalam sistem kita menjadi terlalu tinggi, kortisol menempatkan tubuh dalam mode pertarungan atau pelarian, yang semakin menekan sistem saraf simpatik dan kelenjar adrenal. Ini tidak hanya menurunkan sekresi pencernaan, tetapi juga menyebabkan peningkatan tekanan darah. Proses ini memaksa tubuh untuk mengatasi keadaan stres yang konstan dan berarti kita menua lebih cepat dari yang seharusnya.

Adaptogen membantu orang mengatasi tekanan yang memuncak dari masyarakat modern kita yang serba cepat ini - mereka membantu orang merasa sehat dan bahagia, memungkinkan mereka untuk membuang hasrat gula setiap hari. Mereka membantu memulihkan kesehatan, vitalitas, stamina, kekebalan tubuh, dan libido. "Jadi, jika Anda merasa kewalahan, sulit tidur atau libido Anda tidak berada di tempat yang seharusnya, maka Anda bisa mendapat manfaatnya (kita semua, kalau begitu).

Apakah ada berbagai jenis adaptogen?

Untuk ramuan menjadi adaptogen, ia harus mencentang beberapa kotak. Itu harus tidak beracun bagi manusia, menawarkan dukungan dan membantu mengembalikan tubuh ke keseimbangan. Ada adaptogen yang merangsang tubuh dan pikiran Anda, seperti Siberia dan ginseng Asia dan maca. Lalu ada orang-orang yang tenang dan menenangkan, seperti reishi dan ashwagandha.

"Di Press London, kami menyarankan yang spesifik agar sesuai dengan kebutuhan simptomatik tertentu. Misalnya, ashwagandha dikatakan meningkatkan energi, memori dan pembelajaran, sementara cordyceps adalah obat alami untuk kelelahan dan juga dapat meningkatkan aktivitas aerobik. Maca diduga memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi dan stamina, memberi oksigen darah dan meningkatkan libido, "jelas Smith.

"Sementara adaptogen ini terkenal untuk menargetkan area tertentu, mereka semua baik untuk mengembalikan keseimbangan dan rasa kesejahteraan," tambahnya. "Kami menyarankan pelanggan untuk mendengarkan tubuh mereka dan menanggapi kebutuhan kesehatan fisik, emosi dan mental mereka."

Seberapa sering kita harus memfaktorkannya?

"Mengingat bahwa adaptogen membuat Anda tetap tenang dan meningkatkan energi Anda, kami menyarankan agar mereka dikonsumsi setiap hari untuk memaksimalkan dampak yang menguntungkan," kata Smith. "Gagal itu, kami menyarankan Anda harus mengkonsumsinya sesering mungkin untuk meningkatkan dan mempertahankan kesehatan mental dan fisik puncak Anda."

"Untuk yang seperti ginseng yang dikonsumsi untuk meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi, kami sarankan Anda menelannya di pagi atau sore hari untuk mempertahankan fokus dan kewaspadaan mental Anda. Sedangkan jika Anda meminumnya untuk memperbaiki pola tidur, seperti kualitas tidur dan ketenangan pikiran, lebih baik memilikinya sedikit di kemudian hari!"

Adaptogen dapat datang dalam bentuk pil, tincture yang dicampur dengan air atau bubuk, cara Anda membawanya turun ke preferensi pribadi tetapi menambahkannya ke dalam smoothie kaya mikronutrien jelas merupakan cara yang paling lezat.