Apa itu HCA, dan Apakah Itu Suplemen Penurunan Berat Badan "Alami" yang Diklaim Menjadi?

Adalah salah untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh skeptis terhadap suplemen yang ada hubungannya dengan metabolisme atau penurunan berat badan - Anda 100% seharusnya. Perjuangan adalah nyata ketika datang untuk menemukan aditif diet yang sah dan aman yang benar-benar memenuhi tuntutan mereka. Kami tahu semuanya berjalan sangat baik: Anda menghabiskan waktu berjam-jam membaca internet dan membaca ulasan untuk mencari hal terbaik berikutnya untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Anda mungkin melakukan yang terbaik di dasar-dasar, seperti berolahraga dan makan sehat, tetapi Anda tertarik ketika sesuatu menjanjikan untuk membuat tujuan kebugaran Anda terjadi lebih cepat. Ketika kami mengetahui bahwa wanita Malaysia sedang makan buah tropis yang disebut garcinia cambogia (juga dikenal sebagai HCA) untuk memblokir kemampuan tubuh mereka untuk menghasilkan lemak dan menurunkan nafsu makan mereka, saya tertarik. Maksud saya, lapar sepanjang waktu adalah salah satu kelemahan pribadi saya yang belum saya setujui. Anda sudah tahu apa pencarian Google berikutnya: "Apa itu HCA?"

Dalam istilah awam, ini adalah ekstrak dari buah Malaysia yang juga dikenal sebagai asam hidroksisitrat. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan ini memiliki potensi untuk membantu penurunan berat badan dengan melakukan dua hal. Ini dimulai dengan meningkatkan kadar serotonin kimiawi tubuh Anda, yang pada gilirannya mengurangi nafsu makan Anda dan membuat Anda merasa kurang lapar. Lalu, itu seharusnya melawan enzim pembuatan lemak tubuh Anda yang disebut sitrat lyase dan menurunkan kadar kolesterol Anda.

Di A.S., Anda kemungkinan besar akan melihat HCA dijual sebagai suplemen. Seperti setiap metabolisme dan suplemen penurun berat badan lainnya yang dijual di pasaran, saya yakin Anda bertanya pada diri sendiri apakah itu benar-benar berfungsi, bukan? Dan, yang lebih penting, apakah aman untuk Anda ambil? Saya menghubungi empat ahli diet yang terdaftar untuk mendapatkan profesional mereka mengambil HCA dan semua itu hype.

Sebelum Anda meningkatkan harapan Anda, baca terus untuk mengetahui apa yang mereka katakan tentang suplemen penurunan berat badan alami yang dibicarakan semua orang.

Apakah Ini Benar-Benar Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Ahli diet terdaftar, Lisa Moskovitz selalu memberi tahu kliennya untuk bersikap skeptis dan berhati-hati terhadap suplemen apa pun yang membuat janji penurunan berat badan yang berani. "Meskipun mungkin membantu dengan beberapa penekanan nafsu makan ringan dan mungkin meningkatkan pembakaran lemak, itu jarang memiliki dampak yang signifikan," kata Moskowitz. "Untuk mendapatkan hasil dari mengonsumsi suplemen seperti ini, Anda juga harus makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur."

Sejalan dengan proses tersebut dengan hati-hati, ahli diet terdaftar Brooke Alpert juga percaya bahwa segala sesuatu yang tampaknya merupakan perbaikan yang cepat dan mudah biasanya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan - dan sangat penting bagi Anda untuk mempertimbangkan potensi efek samping. “Ada beberapa bukti bahwa HCA membantu penurunan berat badan karena itu memblokir enzim yang membentuk sel-sel lemak. Namun, saya khawatir dengan efek sampingnya seperti kerusakan hati, masalah pencernaan, dan pusing, ”Alpert menjelaskan. “Selain itu, penelitian menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan yang minimal.

Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak dengan mengikuti diet dan gaya hidup sehat tanpa efek samping. ”

Ahli gizi Ali Wender mencatat bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan hasil penurunan berat badan yang positif ketika datang ke HCA, tetapi seperti Alpert, dia juga percaya masih belum banyak informasi di luar sana yang membahas potensi jangka panjangnya. “Tidak cukup diketahui tentang efek sampingnya terhadap kesehatan dan apakah aman digunakan oleh populasi umum atau tidak, ” Wender menjelaskan. "Saya akan menyarankan menggunakan tindakan pencegahan ketika mempertimbangkan suplemen apa pun yang menjanjikan penurunan berat badan."

Jonathan Valdez, ahli diet terdaftar dan pemilik Genki Nutrition, merasa perlu penelitian lebih lanjut. Dia juga menemukan klaim yang bertentangan dalam penelitian HCA saat ini. “Pada saat ini, karena penelitian terbatas, saya tidak akan merekomendasikan HCA sebagai metode untuk menurunkan berat badan karena penelitian yang bertentangan mengenai kemanjurannya dan keamanan penggunaan jangka panjang,” kata Valdez.

Hubungan HCA dengan Metabolisme

Nutrisi Puncak Garcinia Cambogia $ 17

“Beberapa mekanisme yang dilaporkan tentang HCA termasuk peningkatan kadar serotonin, yang dapat menekan nafsu makan dan menghambat enzim yang berkontribusi pada penyimpanan lemak. Karena itu, ini dapat membantu Anda makan dan menyimpan lebih sedikit kalori, ”jelas Moskovitz. "Seperti halnya suplemen penurun berat badan, penting untuk diingat bahwa banyak dari mereka tidak diatur oleh FDA, yang berarti tidak ada jaminan bahwa Anda benar-benar mendapatkan apa yang tertulis di label."

Sebelum Anda Mencoba HCA …

Moskovitz menyarankan bahwa mengambil segala bentuk HCA harus dihindari selama kehamilan atau menyusui atau jika Anda sedang dalam pengobatan pengontrol kadar gula darah seperti diabetes. Seperti apa pun yang berhubungan dengan kesehatan Anda, penting untuk melakukan riset dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan.

“Saya akan merekomendasikan menindaklanjuti dengan dokter perawatan primer Anda jika Anda sedang hamil, menyusui, atau berencana untuk hamil. Jika Anda berencana untuk mengambilnya, saya akan merekomendasikan memeriksa untuk memastikan bahwa itu memiliki segel USP, yang menunjukkan bahwa bahan-bahan yang tercantum pada label adalah jumlah dan potensi yang dinyatakan, tidak mengandung kontaminan berbahaya, akan rusak dan kemudian menjadi diserap ke dalam tubuh dalam jumlah waktu tertentu, dan telah mengikuti praktik manufaktur yang baik FDA saat ini menggunakan prosedur sanitasi dan terkontrol dengan baik.

Anda harus mengikuti langkah ini karena banyak suplemen tidak diatur oleh FDA."

Penasaran dengan suplemen, ahli gizi benar-benar bisa berdiri? Lihat lima suplemen ahli gizi yang benar-benar akan membeli di Amazon.