6 Alasan Mengapa Tertawa Benar-Benar Obat Terbaik

Anda pernah mendengar semua tentang lingkaran setan, tetapi bagaimana dengan siklus positif? Itulah cara kami mendefinisikan dampak tawa terhadap kesejahteraan Anda. Anda tahu, ketika Anda tertawa, banyak sekali manfaat pikiran dan tubuh yang dipicu, dan faktor perasaan-baik yang diprovokasi kemungkinan akan berulang kembali dan membuat Anda lebih sering tertawa. Anda mungkin tidak terlalu memikirkannya sambil cekikikan Teman bercanda Anda sudah mendengar 20 kali lipat (terima kasih, Netflix), tetapi di sana adalah alasan mereka mengatakan "tertawa adalah obat terbaik." Latihan yang ditingkatkan dan tekanan darah rendah hanya beberapa.

1. STRUM HORMONE LEVELS PLUMMET

Pod tidur siang, slide dalam ruangan, bar makanan ringan yang meluap-luap … Budaya perusahaan Google yang terkenal berfokus pada kesenangan, dan efek tawa pada emosimu membuatnya mudah untuk melihat alasannya. Tidak hanya tertawa melepaskan endorfin - bahan kimia alami "bahagia" tubuh Anda - tetapi juga menurunkan kadar hormon stres Anda. Sekarang, bayangkan saja betapa jauh lebih produktifnya diri Anda jika Anda tidak selalu menekankan bahu ke telinga Anda.

2. LATIHAN ANDA MENDAPAT UPGRADE

Anda mungkin bertanya-tanya seberapa banyak tawa sangat mempengaruhi cara Anda berolahraga. Ternyata, cukup banyak, mengingat manfaat bercabang tiga tawa pra-latihan. Tawa perut yang bagus melatih diafragma sembari mengencangkan otot perut Anda, meniru efek mini crunches dan melonggarkan tubuh Anda. Lalu ada berita bahwa tawa dapat meningkatkan ambang rasa sakit Anda sehingga Anda bisa mendorongnya jauh lebih keras melalui latihan yang keras. Lempar pada kenyataan bahwa itu meningkatkan suasana hati Anda, sehingga meningkatkan antusiasme Anda di gym, dan mudah untuk melihat mengapa memukul treadmill di truf Anda yang paling bahagia menyeret diri Anda melalui gerakan.

3. MEMPERKUAT HUBUNGAN ANDA

Ini adalah tidak punya otak. Semua orang suka berada di dekat seseorang yang membuat mereka tertawa, jadi tidak mengherankan untuk menemukan bahwa tertawa itu bagus untuk hubungan Anda. Semua itu mengikat kembali, sekali lagi, pada endorfin; Saat Anda tertawa bersama, endorfin dilepaskan ke otak Anda, menciptakan rasa kebahagiaan, kepuasan, dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan pasangan Anda.

4. BELAJAR MENJADI LEBIH MUDAH

Jika Anda ingin seseorang mengingat sesuatu yang Anda katakan kepada mereka, buat saja mereka tertawa. Menurut penelitian, ketika Anda belajar, tawa meningkatkan daya ingat Anda dengan menghubungkan momen itu dengan respons emosional. Humor juga mengurangi kecemasan Anda dan membuat Anda merasa tidak terlalu letih, membuat Anda dalam kondisi yang lebih baik untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi baru.

5.TEKANAN DARAH MENGURANGI

Sementara para peneliti mengatakan "tawa ajaib" dapat menyebabkan lonjakan awal dalam tekanan darah, kenaikan diikuti oleh penurunan yang membawa tekanan darah di bawah tingkat istirahat normal. Faktanya, satu penelitian menyatakan bahwa menonton sitkom dapat meningkatkan aliran darah Anda selama 24 jam penuh, sementara yang lain menyatakan bahwa film sedih sebenarnya berbahaya bagi pembuluh darah Anda. Tidak perlu lagi menangis Kesalahan dalam Bintang Kita, kemudian.

6. ANDA KURANG UNTUK MENJADI SAKIT

Kami tidak mengatakan kepada Anda untuk membuang multivitamin harian Anda, tetapi jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lebih lanjut, tertawa mungkin bisa melakukannya. Penelitian menunjukkan bahwa cekikikan dapat meningkatkan jumlah antibodi penangkal infeksi di tubuh Anda, memberi Anda lapisan perlindungan tambahan dari kuman musim dingin pada tabung jam sibuk. Kami akan mencoba apa saja, terus terang …

CARA MEMBUAT DIRI TERTAWA

Tidak ingin tertawa? Tidak apa-apa. Pelatih akting Mel Churcher memberi tahu kami bahwa mungkin untuk menertawakan perintah. "Berikan tubuhmu petunjuk yang benar dan tawa palsu akan dengan cepat terasa nyata," ia menjelaskan. Begini cara Anda melakukannya: "Tersenyumlah. Letakkan tangan Anda di perut. Tarik napas dengan cepat melalui hidung, lalu biarkan napas keluar melalui mulut pada 'huh,' 'huh,' huh, 'rasakan perut Anda memompa ke dalam masing-masing terdengar saat Anda melangkah lebih cepat dan lebih cepat. Lalu biarkan tawa Anda yang sesungguhnya mengambil alih. Selamat bersenang-senang!"

Ini semudah itu.