Memiliki Pelatih Kehidupan Adalah Terapi Baru; Ini Yang Harus Anda Ketahui

Kesadaran adalah kuncinya

“Anda tidak dapat mengubah apa yang tidak Anda ketahui. Jadi apa pun yang membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda yang paling nyata adalah kuncinya. Cobalah yoga (di mana Anda melihat ke dalam), aplikasi meditasi seperti Insight Timer dan Calm. Salah satu teman terbaik saya membuat kelas tembikar murni untuk menciptakan ruang sehingga dia bisa menenangkan pikirannya dan mendapatkan kejelasan. Apa pun itu untukmu. Temukan hal itu."

Mulai Membuat Jurnal Setiap Hari

“Saya suka menulis jurnal; itu membuat dampak besar pada hidup saya dan banyak kehidupan klien saya. Jawab pertanyaan seperti Bagaimana perasaan saya hari ini? Apa yang menantang saya? Apa / siapa yang memicu saya hari ini atau membuat darah saya mendidih? Kepada siapa saya membandingkan diri saya dengan hari ini? Apakah ini efektif atau tidak efektif? Apa yang saya katakan ya ketika saya bermaksud tidak? Apa yang saya katakan tidak ketika saya maksudkan ya? Jika saya memenangkan £ 50,000 hari ini dan harus membelanjakannya, apa yang akan saya lakukan dengannya? ”

Mulai latihan pengampunan setiap hari.

“Pengampunan untuk cinta diri sangat penting. Pengampunan menciptakan ruang untuk menggunakan energi Anda yang berharga. Ketika kita menyalahkan diri kita sendiri untuk hal-hal kecil dan besar, kita menjadi berat. Ketika kita memaafkan, kita ringan dan bebas. Tulis daftar. Untuk apa saya belum memaafkan diri sendiri? Kadang-kadang hanya menuliskannya dan memiliki niat untuk memaafkan pada akhirnya sudah cukup. ”

Hapus atau sembunyikan semua orang yang Anda perhatikan membuat Anda merasa negatif atau tidak cukup.

“Kamu bisa membacanya saat kamu merasa lebih kuat jika kamu mau. Dunia media sosial Anda persis sama dengan dunia nyata Anda. Siapa yang Anda kelilingi diri Anda dengan MASALAH. Beri makan diri Anda sendiri dengan akun-akun positif, pikiran sehat, dan positif yang memenuhi Anda. Media sosial saya adalah manusia yang luar biasa, nyata, mentah, dan menginspirasi yang menerangi saya. Tidak ada seorang pun di sana yang menghabiskan energi saya sama sekali. Mengapa saya menginginkan itu? Itu tidak membuat saya menjadi orang jahat. Itu membuat saya pintar dan cerdas. ”

Tip Teratas Lucy Sheridan

Matikan semua notifikasi

“Hanya sebentar sampai rasa kewalahan mereda. Anda tidak perlu melakukan fokus saat Anda tidak merasa terbaik, dan Anda dapat mengejar semuanya saat Anda secara sadar masuklah ke aplikasi Anda daripada berada di beck dan panggilan notifikasi."

Atur nada untuk hari Anda dengan memberikan diri Anda jam pertama tanpa gangguan.

“Ini berarti tidak ada pengguliran sebelum malam! Jika kita tidak berhati-hati, kita bisa merasa seolah-olah dunia sedang duduk di ujung tempat tidur kita bahkan sebelum kita menjawab panggilan alam!"

Perlakukan perbandingan sebagai isyarat untuk bertindak.

"Jika Anda menemukan diri Anda dalam perbandingan atau merasa lebih rendah dari apa yang Anda lihat, Anda dapat memilih untuk merasa sampah dan memiliki bitchy leak yang baik tentang orang yang telah memicu Anda, atau bertanya Apa yang ingin ditunjukkannya padaku? Jika Anda membandingkan karier Anda dengan seseorang, mungkin inilah saatnya untuk bergabung dengan LinkedIn dan merapikan profil Anda sebagai persiapan untuk pindah. Jika Anda membandingkan kehidupan cinta Anda, mungkin Anda dapat mengambil inisiatif dan mengatur akhir pekan. Sangat mudah untuk tetap iri dan tidak melakukan apa-apa, tetapi tindakan memotong oksigen untuk perbandingan!"

Periksa 3 Pelatih Lainnya untuk Mengikuti. Seorang Wanita yang Dipanggil Suku

A Tribe Called Women mengadakan retret dan lokakarya untuk membantu meningkatkan cinta diri dan kepercayaan diri, dan untuk membantu Anda menemukan tujuan hidup Anda.

Kate Taylor - Hidup Kreatif

Tujuan Kate adalah memberdayakan kliennya untuk menjadi klien mereka sendiri pelatih kehidupan.

Pelatih Persepsi

Pelatih Persepsi menawarkan rencana 10 minggu. Setiap hari Minggu, Anda mendapatkan fokus dan pekerjaan rumah baru. Selama berminggu-minggu, ini membantu Anda membangun kepercayaan diri dan membuat Anda menjadi versi terbaik yang Anda bisa.

Masih belum yakin apakah Anda membutuhkan terapis atau pelatih hidup? Lihatlah panduan praktis ini (dan terperinci) untuk mengetahui perbedaannya.