Pil-pil ini berjanji untuk membuat Anda lebih pintar tetapi apakah mereka benar-benar berfungsi?

Bagaimana presentasinya? Bagaimana dengan inbox of azab yang akan datang? Andai saja ada sesuatu yang dapat membantu Anda fokus dan membantu Anda fokus dengan cepat. Yah, mungkin nootropics adalah jawabannya.

Terlahir di Silicon Valley, nootropics, yang disebut "obat pintar", mendapatkan daya tarik yang serius di antara kelompok teknologi, ketika mereka yang berada dalam karir tekanan tinggi beralih ke "obat" yang diresepkan sendiri ini untuk membantu mereka mencari tahu tentang lakukan membuat daftar dan membungkus pikiran mereka di sekitar detail menit pekerjaan berbasis data mereka. Tetapi ketika bagian dunia lainnya mulai memperhatikan kesehatan otak sama seriusnya dengan bagian tubuh lainnya, kemungkinan tren ini akan semakin jauh.

Seperti suplemen untuk otak, nootropics memanfaatkan berbagai bahan kimia yang dimaksudkan untuk meningkatkan kinerja kognitif. Lebih pintar daripada Red Bulls yang mungkin Anda andalkan di seluruh Universitas, pil zaman baru ini mengandung berbagai zat dari L-theanine (yang terjadi secara alami dalam teh hitam dan hijau), yang membantu relaksasi pikiran dan kewaspadaan, terhadap zat-zat seperti racetams, yang memiliki koneksi longgar untuk meningkatkan kinerja kognitif. Anda juga akan menemukan beberapa adaptogen di nootropik tertentu, seperti bacopa, tanaman air kecil asli India.

Ini membantu tubuh beradaptasi lebih baik terhadap stres, membantu Anda bekerja melalui situasi tekanan tinggi tanpa mengepak.

Tapi tunggu dulu: Kami jelas punya beberapa pertanyaan. Pertama, apakah nootropik aman, dan kedua, apakah benar-benar berfungsi? Untuk membantu menenangkan pikiran kami, kami berpaling ke Tara Swart, ahli saraf penduduk di hotel Corinthia London, untuk 411.

Jadi apa masalahnya dengan nootropics?

"Nootropic adalah zat aktif apa pun yang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda dengan meningkatkan kewaspadaan dan karenanya perhatian dan fokus," jelas Swart.

Dan Anda mungkin sudah meminumnya tanpa disadari: "Mulai dari kafein (efek jangka pendek) hingga vitamin B atau minyak omega (efek jangka panjang) hingga suplemen alami seperti huperzin lumut Cina dan trigliserida rantai menengah, seperti pada minyak kelapa, hingga obat-obatan seperti Modafinil dan Ritalin, yang secara tradisional telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti narkolepsi, demensia atau ADD. Stimulasi listrik dan magnetik transkranial juga dapat menghasilkan efek peningkatan otak."

Jadi meskipun siswa menggunakannya untuk belajar, mereka tidak hanya meningkatkan daya ingat Anda?

"Mereka tidak meningkatkan daya ingat. Mereka meningkatkan kesadaran, dan ini meningkatkan perhatian dan fokus," jelas Swart. "Mereka memberikan dorongan jangka pendek ke otak selama durasi zat aktif obat dalam aliran darah Anda (waktu paruh) tetapi tidak benar-benar meningkatkan kekuatan kognitif. Mereka tidak membuat Anda lebih pintar, juga tidak memiliki panjang efek menguntungkan yang abadi. " Jadi mereka mungkin membantu Anda fokus untuk menyelesaikan presentasi yang mendesak itu, tetapi mereka tidak akan menjadi pil ajaib yang akan membuat Anda menjadi semacam ujian.

Apa yang menangkap?

Tentu saja, seperti halnya dengan mengonsumsi zat yang paling mudah dikonsumsi, ada kerugiannya. "Efek samping jangka pendek yang paling umum adalah gangguan tidur," memperingatkan Swart, jadi jika Anda sudah kesulitan tidur atau tinggal di sana, itu mungkin bukan sesuatu yang ingin Anda coba-coba.

"Kami tidak tahu apa dampak jangka panjang dari penggunaan obat-obatan ini karena kebanyakan dari mereka dirancang untuk penyakit tertentu dan sekarang sedang digunakan oleh orang-orang yang tidak memiliki patologi otak yang dikenal. Kami tahu bahwa sebagian besar orang yang menggunakan Ecstasy (zat psikoaktif) pada 1980-an mengembangkan depresi sekitar 10 tahun kemudian, karena reseptor serotonin mereka telah digunakan secara berlebihan, "tambahnya.

Dan jika Anda tidak ingin menggunakan nootropik, apa alternatif untuk kesehatan otak yang optimal?

Tentu saja, kami tidak akan menganjurkan mengambil bentuk zat apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu - itu yang paling penting. Tetapi jika pil otak ini bukan untuk Anda, ada banyak cara lain Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kapasitas otak Anda - mereka mungkin hanya membutuhkan sedikit waktu lagi.

"Yang paling penting adalah latihan aerobik, tetapi juga sangat penting adalah panjang dan kualitas tidur yang memadai; makanan teratur, termasuk makanan otak seperti ikan berminyak, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak kelapa, beri dan banyak air, dan makanan yang menghidrasi seperti melon atau mentimun; minimalkan alkohol dan kafein; meditasi 12 hingga 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu dan suplementasi sesuai anjuran dokter atau ahli gizi, "ungkap Swart. "Selanjutnya akan mengambil beberapa pembelajaran baru bentuk pelatihan otak untuk meningkatkan neuroplastisitas.

Namun, semua hal ini memakan waktu dan membutuhkan disiplin, karena itu minat terhadap nootropics semakin meningkat."