Penelitian Menunjukkan Bahwa Buah Ini adalah Hal Terbaik Berikutnya untuk Melatonin
Kami biasanya diberi tahu apa tidak untuk makan sebelum tidur - kebanyakan ahli sepakat bahwa mengemil sebelum masuk dapat mengganggu pencernaan kita dan merangsang otak kita, yang pada gilirannya menyebabkan lebih banyak bolak-balik dan berputar daripada yang mungkin kita tawar-menawar. Di sisi lain, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa jika Anda memenuhi keinginan larut malam itu secara strategis, Anda mungkin tidak hanya tidur nyenyak, tetapi Anda bisa tidur lebih baik. Makanan yang kaya akan hormon serotonin pemicu tidur adalah taruhan yang aman, seperti halnya karbohidrat kompleks yang bekerja lambat.
Tetapi jika Anda berjuang untuk tertidur secara umum, ada satu buah khususnya yang mungkin segera berfungsi sebagai senjata rahasia Anda melawan insomnia. Percaya atau tidak, penelitian menunjukkan itu kiwi benar-benar dapat mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk tertidur lebih dari 35%. Dalam studi yang sama, para ilmuwan menemukan bahwa partisipan kurang terbangun di malam hari, dan kualitas tidur yang dilaporkan sendiri meningkat sebesar 42%. Itu adalah spesifikasi yang cukup mengesankan untuk buah hijau kecil itu. Semua itu dan Anda juga akan meningkatkan tidur kecantikan Anda: Kiwi sangat kaya akan vitamin C yang mencerahkan kulit.
Supaya jelas, peserta studi memakan kiwi mereka (tepatnya dua) satu jam sebelum tidur, yang direkomendasikan sebagian besar ahli sebagai jumlah waktu minimum yang harus Anda tinggalkan untuk memulai sistem pencernaan Anda. (Perut yang bergejolak tidak menjadi pertanda baik untuk hanyut dengan damai). Tapi secara keseluruhan, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan memperdagangkan suplemen melatonin Anda dengan buah tropis.
Belanja produk favorit kami untuk tidur kecantikan terbaik di bawah ini.
