Bicara Sebenarnya: Apa yang Sebenarnya Dilakukan Kamar Steam?

Dapatkan manfaat kamar uap di poin cepat dengan menggulir ke bagian bawah cerita.

Sesi keringat yang solid di ruang uap adalah bagian penting dari setiap perjalanan spa yang baik, bukan? Faktanya, ini salah satunya (sangat) beberapa kali kami benar-benar menerima kontak yang terlalu lama dengan kelembaban yang membasahi. Tapi gagasan yang kabur tentang hal itu "membuka pori-pori Anda" ke samping, apakah Anda benar-benar tahu apa manfaat sebenarnya dari ruang uap? Apa yang sebenarnya ia lakukan pada kulit Anda atau bahkan tubuh Anda secara umum? Sementara kita semua suka sesh steam di sini di Byrdie UK, kita harus mengakui, sebelum mempelajari hal-hal untuk artikel ini, kita juga tidak sepenuhnya yakin. Tetapi dengan setiap terapis spa layak garam Laut Mati mereka menganjurkan uap biasa, kami pikir mereka harus ke sesuatu yang baik. Jadi untuk menyelesaikan masalah ini, kami telah meminta dua ahli di bidang ini: Natalie Hart, kepala terapi spa di Titanic Spa pemenang penghargaan Huddersfield, dan Rupert Critchley, MD, dokter umum dan pendiri Klinik Viva Skin London.

Terus gulir untuk menemukan manfaat ruang uap dan mengapa Anda harus memesan sendiri di ASAP.

Ruang Uap vs Sauna: Apa Perbedaannya?

Pertama-tama, mari kita jelaskan pertanyaan penting ini - keduanya kamar super-panas yang dirancang untuk menaikkan suhu tubuh kita, jadi apa bedanya? Jawabannya ada pada mengetik panas yang dihasilkan oleh sauna dan ruang uap. Dengan bebatuan panas atau kompor pipa, sauna menghasilkan panas yang sangat kering, yang walaupun bagus untuk meningkatkan sirkulasi dan melemaskan otot (tentu saja, kami punya daftar lengkap manfaat sauna) dapat mengiritasi beberapa jenis kulit. Ruang uap, di sisi lain, ditenagai oleh air mendidih, menjadikannya jauh lebih lembab dan pada dasarnya panas basah. Terus gulir untuk manfaat kesehatan dan kulit kamar uap.

# 1: Ini Bagus untuk Kulit yang Bersinar

Kita semua pasti telah melakukan uap wajah DIY (mangkuk air panas, handuk teh di atas kepala Anda) untuk membuang beberapa komedo, dan ruang uap bekerja dengan cara yang persis sama - hanya dalam skala yang lebih besar. "Uap membuka pori-pori kulit dan membersihkan segala kemacetan," jelas Critchley. “Pernahkah kamu memperhatikan cahaya hangat dan sehat itu ketika kamu keluar dari kamar uap? Itu karena terapi uap panas meningkatkan aliran darah perifer, sehingga meningkatkan keseluruhan kulit Anda. "

# 2: Ini Dapat Memerangi Masalah Kulit

Jika Anda menderita kulit kering atau kondisi yang mudah teriritasi oleh cuaca yang sangat kering atau berkeringat (halo eksim dan dermatitis), maka ruang uap bisa menjadi teman yang jauh lebih baik bagi Anda daripada sauna. Hart mencatat bahwa udara yang hangat dan lembab akan bekerja untuk membasahi kulit dalam kelembapan, melembabkan daripada melepasnya. Kulit berminyak, cenderung berjerawat juga bisa mendapat manfaat, karena kelembapannya dapat membantu menyeimbangkan kembali kelenjar sebum yang terlalu aktif sementara panas dan kelembapan bekerja untuk secara bersamaan menyumbat dan membersihkan.

# 3: Ini Cara yang Cemerlang untuk Detox

Berkeringat adalah salah satu proses detoksifikasi utama tubuh, membantu menghilangkannya dari hal-hal yang tidak lagi Anda perlukan. Uap yang baik dapat membantu mempercepat seluruh proses itu, jelas Hart, dengan meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, sehingga menyebabkan lebih banyak berkeringat.

# 4: Sinusimu Akan Berterima Kasih

Kamar uap telah lama digunakan sebagai cara untuk membuka dan membersihkan saluran udara. Satu studi, yang melihat anak-anak yang menderita infeksi pernapasan menjalani terapi uap, bahkan menemukan itu membantu meringankan gejala dan ketidaknyamanan selama pemulihan. Namun, ingatkan Critchley, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda menderita tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit kronis, masalah pernapasan, atau kondisi jantung. Jika Anda berada di tahap awal kehamilan, sebaiknya juga melewatkan ruang uap, karena perubahan suhu inti Anda dapat memengaruhi aliran darah ke bayi Anda.

# 5: Selamat Tinggal Nyeri Pasca Latihan

Sama seperti sauna, ruang uap dapat membantu melonggarkan sendi yang kaku dan sakit, otot yang sakit dengan memandikannya dalam panas. Satu penelitian menemukan bahwa sauna dan ruang uap sangat efektif dalam membantu mempercepat pemulihan setelah sesi latihan kekuatan - yang berarti bahwa memukul uap setelah peledakan beban dapat menyelamatkan Anda dari DOMS hari berikutnya yang menakutkan (alias nyeri otot yang tertunda)..

# 6: Ini Bisa Membantu Anda Mengalahkan Stres

Sama seperti tenggelam ke dalam bak mandi air hangat setelah hari yang panjang, sesi ruang uap dapat bekerja luar biasa dalam membantu Anda bersantai dan menenangkan pikiran Anda. Terutama, kata Hart, jika Anda mencoba spa yang menanamkan uap dengan minyak esensial yang menenangkan, seperti lavender, mawar, atau bergamot. Critchley juga mencatat, “Kamar uap dan terapi sauna telah digunakan selama berabad-abad sebagai tempat relaksasi. Ini akan membantu tubuh Anda rileks dan mengurangi stres dan ketegangan, yang tidak hanya bermanfaat bagi pikiran Anda tetapi juga untuk rasa sakit dan sakit sehari-hari. ”

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Nude Miracle Mask Exfoliating Mask $ 38

Odacité Synergie [4] Masker Kecantikan Penyempurnaan Kulit Segera $ 52

Ruang Uap: Cerpen

Ditekan untuk waktu atau hanya CBA untuk membaca lama? Inilah singkatnya mengambil manfaat dari kamar uap, milik Natalie Hart, Terapis Spa Kepala di Titanic Spa.

• Sensasi panas yang lembab dari ruang uap tradisional sangat bermanfaat untuk sistem pernapasan dan dapat membantu meredakan batuk dan membersihkan sinus.
• Uap meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, yang menyebabkan keringat, sehingga berkontribusi pada proses detoksifikasi tubuh.
• Tingkat kelembaban membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan membersihkan kulit untuk menghilangkan kotoran, sementara juga menghidrasi kulit pengering.
• Beberapa kamar uap dipadukan dengan minyak esensial, yang dapat membantu mendorong relaksasi dan berkontribusi untuk tidur malam yang lebih baik.
• Jika Anda sedang hamil atau menderita tekanan darah tinggi / rendah, penyakit kronis, masalah pernapasan atau kondisi jantung, maka silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menuju uap.

Selanjutnya, lima produk yang akan membuat orang bertanya apakah Anda memiliki wajah.

Gambar Pembuka: Orang Bebas