Aneh tapi Benar: Suhu Air Adalah Kunci Pencernaan Lebih Baik
Daftar Isi:
- Dingin vs Hangat: Apa Perbedaannya?
- Apakah ada suhu air yang optimal?
- 3 Teh untuk Membantu Mengelembungkan Perut Anda
Apakah Anda minum cukup air? Oke, pertanyaan selanjutnya: Apakah Anda cukup minum hangat air? Alasan kami bertanya adalah karena menurut para ahli gizi, secara teratur menyeruput air panas dapat menuai lebih banyak manfaat daripada yang kita sadari - dan kita tidak hanya berbicara tentang rasa kabur dari minuman yang dibuat dengan susah payah.
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk memastikan semuanya berjalan sebagaimana mestinya. Dari kulit bercahaya hingga tingkat energi, hidrasi adalah kuncinya. Tapi tahukah Anda bahwa ketika sampai pada pencernaan, maka suhu air yang Anda konsumsi bisa banyak hubungannya dengan cara kerja? Jika Anda sering mendapati perut buncit, beralih suhunya bisa membuat keajaiban.
Terus gulir untuk mengetahui mengapa air hangat bisa menjadi kunci untuk meningkatkan pencernaan.
Dingin vs Hangat: Apa Perbedaannya?
Hal pertama yang pertama, kita tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya minum banyak air setiap hari, berapa pun suhunya. Tetapi jika Anda berurusan dengan berperahu reguler atau sistem pencernaan yang lamban, maka inilah mengapa minum air hangat sepanjang hari bisa membantu.
"Secara teoritis, air hangat lebih kecil kemungkinannya untuk 'mematikan' beberapa enzim pencernaan di perut kita, dibandingkan dengan dingin," jelas Peter Cox, ahli gizi klinis di klinik kesehatan dan kecantikan Omniya. Dengan kata lain, menenggak segelas air es selama atau setelah makan dapat berakhir dalam makanan yang dipecah jauh lebih lambat, dan duduk di perut lebih lama - ya, waspada kembung.
"Sementara air dingin membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan suhu tubuh (yang berada pada suhu sekitar 37 derajat), penelitian menunjukkan bahwa segelas air panas atau hangat membutuhkan lebih sedikit energi dan waktu untuk mencerna," tambah ahli gizi PushDoctor, Will Hawkins. "Faktanya, menyeruput air hangat dengan makanan dapat mempercepat pemecahan makanan dalam sistem pencernaan Anda."
Sementara penelitian konklusif seputar perdebatan dingin-versus-hangat masih tipis di lapangan, petugas medis dan ilmuwan telah lama sepakat bahwa enzim pencernaan utama melakukan yang terbaik pada suhu tubuh. Berarti untuk hasil pencernaan yang optimal, lebih hangat adalah cara untuk pergi.
Apakah ada suhu air yang optimal?
Mengingat bahwa enzim kami paling efektif ketika bekerja pada suhu tubuh, Hawkins mengatakan bahwa untuk membantu proses pencernaan dan mengalahkan rasa kembung, adalah bijaksana untuk memilih air yang sudah berada di sekitar titik yang sama. Jadi, jangan merebus panas atau dingin, dengan kata lain - Anda ingin menggunakan Goldilocks untuk yang ini.
"Kita menjadi kembung dan sembelit ketika sistem kita mengalami dehidrasi, jadi segelas air hangat dapat membantu usus kita dengan mengatur keasaman di lapisan perut," jelasnya. “Penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat sebelum dan sesudah makan adalah yang terbaik. Untuk menghilangkan kotoran, selalu didihkan air terlebih dahulu, lalu biarkan hingga dingin. Sebagai cara untuk memastikan suhu optimal untuk air hangat, meminumnya akan membuat Anda sedikit berkeringat."
3 Teh untuk Membantu Mengelembungkan Perut Anda
Ambil manfaat de-kembung dari secangkir teh hangat secara maksimal dengan pilihan brews terbaik kami untuk membantu sistem pencernaan yang lamban.
Minuman peppermint mungkin adalah digestif klasik, tetapi jika Anda lebih suka rasa yang lebih kaya dan bersahaja, cobalah perpaduan yang menenangkan dari biji adas manis Turki, adas liar, dan daun adas.
Sebuah perpaduan dari kayu manis organik, blueberry, anggur merah, semangat jeruk manis dan blackcurrant, ini adalah cara yang lebih baik untuk minum teh kembung, untuk membantu memulai sistem detoksifikasi alami tubuh.
Baik menyegarkan dan efektif, daun peppermint adalah andalan teh perut untuk alasan yang baik. Jika Anda merasa tersumbat dan kembung, raih salah satunya.
Gambar Pembuka: Instagram / @ karliekloss
