Baca Baik: 13 Buku Kesehatan Terbaik untuk Dibeli Januari ini
Ingin tahun 2018 menjadi tahun yang lebih sehat dan lebih produktif? Kami sarankan manjakan diri Anda dengan buku kesehatan (atau dua). Baiklah, bukankah luar biasa memulai 2018 dengan perasaan positif, santai dan termotivasi?
Kebugaran jauh lebih baik daripada meluangkan waktu untuk memakai masker wajah yang baik atau mandi air panas yang panjang dengan minyak aromaterapi favorit Anda. Sementara itu adalah ritual perawatan diri kecil yang luar biasa, jika Anda ingin menggali sedikit lebih dalam ke dunia kesehatan (dari menjadi lebih penuh perhatian hingga resep yang membuat kulit Anda bercahaya), buku-buku ini harus dibaca.
Meskipun buku-buku ini lebih dari sekadar penampilan saja, kita harus mengatakan bahwa pilihan kita yang menginspirasi juga cukup bagus - mereka hanya meminta foto #shelfie.
Klik untuk menemukan 13 buku yang dicintai Byrdie HQ sekarang.
Jika Anda ingin merangkul kesederhanaan, memperlambat dan merasa lebih baik, ini adalah bacaan yang ideal untuk Anda. Penulis Brooke McAlary mengakui bahwa kita semua terlalu banyak bekerja, tidak terhubung, dan terlalu tertekan. Melalui Tujuan Sederhana, dia ingin menunjukkan kepada pembaca bahwa (tidak peduli seberapa sibuk Anda) Anda dapat merasa mengendalikan hari-hari Anda, meminimalkan stres dan menemukan kantong kedamaian di setiap hari.
Sarungnya sendiri, dengan jumper wol yang nyaman dan tangan di sekitar cangkir hangat, membuat kami ingin menghabiskan waktu lima menit. Tujuan Sederhana mengatakan tidak apa-apa untuk berhenti terburu-buru, mengatakan tidak dan tidak mencoba melakukan semuanya. Dipecah menjadi bagian-bagian berukuran gigitan, perubahan ini dapat dicapai, dan sarannya datang dengan cara yang menenangkan, sehingga tidak tampak seperti keharusan lain dalam daftar hal yang harus dilakukan. Baca untuk ketenangan pikiran pada tahun 2018.
Tidak hanya rona ungu dan mawar-emas dari buku ini yang indah secara estetika, tetapi juga penuh dengan saran yang kuat dan menggugah pikiran.
Penjelajah Norwegia Erling Kagge menceritakan tentang menemukan saat-saat hening yang berharga selama perjalanan solonya ke tiga kutub (Utara, Selatan dan puncak Everest). Dia ingin kita membawa ketenangan itu ke dalam kehidupan kita sehari-hari, mengungkapkan betapa pentingnya kebutuhan akan waktu sunyi.
Dengan begitu banyak kebisingan, secara fisik dan metaforis dalam kehidupan modern kita, kita jarang duduk diam hanya demi itu, tanpa ditemani perangkat elektronik. Permata buku ini dijamin akan memperlambat Anda, menggeser fokus Anda ke refleksi yang tenang. Dengan gambar-gambar rumah seni yang indah dari alam di seluruh, ini membuat untuk membaca yang menggugah pikiran namun santai.
Anda mungkin tidak berpikir pelajaran hidup dari mantan Navy Seal akan berlaku untuk Anda, tetapi dengarkan, karena ini adalah best seller nomor satu karena suatu alasan.
Laksamana William H. McRaven menggunakan 37 tahun di Angkatan Laut untuk mengadvokasi bahwa "tugas kecil selesai … dapat mengubah hidup Anda." Pelajari bagaimana sesuatu yang kecil, dilakukan dengan benar (Anda dapat menebaknya: membuat tempat tidur Anda) dapat menginspirasi Anda untuk mencapai lebih banyak ketika datang ke hal-hal yang lebih besar dalam hidup. McRaven juga percaya belajar "bahwa hidup ini tidak adil" akan membantu kita belajar untuk naik ketika masa sulit - Angkatan Laut atau tidak.
Melalui saran praktis dan sederhana itu semua orang dapat berhubungan dengan, buku ini menawarkan pelajaran hidup yang mendorong dan menginspirasi dalam mengatasi tantangan, mengambil risiko dan membawa keberanian ke dalam sehari-hari Anda. Kami pikir semua orang bisa melakukan itu, kan?
Cetak oranye berapi-api dari dompet manis ini sudah cukup untuk memberi Anda sedikit kebahagiaan. Ini menawarkan "10 kunci untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa," termasuk hidup untuk saat ini, mengambil alih dan melepaskan. Siapa yang tidak ingin menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri?
Dikatakan bahwa ketika kita mencoba mencari tahu sesuatu dalam hidup, yang bisa kita lakukan hanyalah melihat ke orang lain yang memiliki hal-hal yang diurutkan dan belajar darinya. Penulis Domonique Bertolucci adalah salah satu dari orang-orang itu, dan dia ingin berbagi kebijaksanaannya dengan Anda. Dia percaya kita tidak meluangkan waktu untuk bersantai, merenung, dan fokus pada diri kita sendiri. “Kami fokus pada aspek eksternal; menyelesaikan tenggat waktu kerja, mengkhawatirkan hubungan, ”katanya, mencatat bahwa kebahagiaan abadi adalah pilihan, dan mudah pada saat itu.
Buku pintar ini berpendapat bahwa cara paling sederhana dan paling efektif untuk membuat hidup kita lebih baik adalah dengan mengubah apa yang kita lakukan berulang kali setiap hari, mulai hari ini. Bahkan judulnya, upacara (didefinisikan sebagai "serangkaian tindakan yang dilakukan dengan cara yang ditentukan") mendorong perubahan positif yang disarankan sebagai kebiasaan, alih-alih tugas atau tugas yang harus diselesaikan.
Anda dapat membuka buku ini di halaman mana pun dan menemukan tindakan praktis dan positif yang dapat Anda lakukan sekarang, di mana pun Anda berada. Ini dipecah secara brilian menjadi beberapa bagian yang dapat dibaca, jadi tidak ada yang lama dibaca di sini. Ritual pagi memastikan Anda bangun dengan tekad, ritual sore fokus pada hidup dengan tujuan dan fokus ritual malam adalah pada kegiatan untuk membantu Anda pensiun dengan kepuasan.
Kami terutama menyukai bab "Selfie Tinggi", semua tentang memancarkan keindahan dari dalam, dan "Peregangan Alih-alih Menjangkau Telepon Anda". Buku ini juga mencakup anekdot yang menghibur, saran untuk memukul penghalang jalan (sangat berguna!) Dan beberapa kutipan fantastis dari para pemikir hebat.
Sangat bagus untuk membaca tentang kesadaran, latihan yoga yang berbeda untuk menenangkan atau makanan yang ditelan oleh kesehatan, tetapi jika Anda mencari di mana tepatnya menemukan ini di ibukota, maka buku petunjuk untuk dikemas yang mana yang indah ini adalah buku untuk Anda. Kota ini memiliki banyak pilihan dalam hal kesehatan, tetapi seringkali sulit untuk menyaring apa yang terbaik.
London Wellness Guide menampilkan kafe-kafe paling lezat, studio kebugaran yang trendi dan ruang yoga terbaik serta spa yang tenang. Ini meminta para ahli kebugaran, nutrisi, perhatian dan motivasi untuk pilihan terbaik mereka, jadi Anda tahu tempat-tempat ini baik. Baik itu aktivitas baru yang menyenangkan atau santai untuk bersantai, kami pikir Anda akan menemukannya di sini.
Percaya atau tidak, bernafas adalah sesuatu yang banyak dari kita tidak lakukan dengan benar, meskipun kita semua melakukannya sekitar 600 juta kali dalam hidup kita. Jika Anda pernah mengikuti kelas yoga dan merasa hebat setelah latihan pernapasan santai, buku ini akan memberi tahu Anda alasannya dan membantu Anda membawa perasaan itu ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Do / Breathe / dibagi menjadi tiga bagian praktis: Mempersiapkan, Berlatih dan Melakukan. Membaca seperti panduan untuk menenangkan, meskipun ia mengatasi beberapa "besar" kehidupan yang dihadapi semua orang, membaca menjadi bacaan yang mudah dan menginspirasi. Dari menanyakan apa yang memberi kita energi hingga rasa takut dan membuat kebiasaan baru tetap melekat, buku ini adalah campuran indah dari fakta dan informasi yang menarik, latihan pernapasan dan saran. Ini menarik latihan dari yoga dan pelatihan mindfulness dan bahkan ada resep smoothie untuk memberi makan pikiran Anda.
Sederhananya, buku ini menakjubkan dari depan ke belakang. Di sini, koki Carla Oates berbagi 15 tahun kebijaksanaannya bekerja di industri kecantikan dan kesehatan. Dari menjadi editor kecantikan dan kolumnis hingga duta besar yang baik untuk Australian Organic, ini adalah kelanjutan dari buku pertamanya, Memberi Makan Kulit Anda.
Kita jarang menemukan buku masak yang membuat kita ingin membuat dan memakan semua yang ada di dalamnya, tetapi ini memang benar. Carla percaya usus adalah tempat benih kesehatan dan kecantikan ditanam, resep yang disertakan dirancang agar Anda bercahaya dari dalam ke luar. Semuanya bebas gluten dan sebagian besar bebas susu, menggabungkan keceriaan memasak dengan ilmu gizi.
Setiap hidangan difoto dengan indah, dari minuman dan makanan ringan hingga makan malam bergizi, Koki Kecantikan mengemas 300 halaman yang mengesankan, yang merupakan banyak buku untuk uang Anda.
“Keyakinan itu seperti otot: Semakin sering Anda menggunakannya, semakin kuat kekuatannya,” tulis Harriet Griffey. Dalam buku saku yang unik dan bergambar ini, Griffey mengidentifikasi apa yang diperlukan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan menawarkan kiat-kiat praktis untuk merangkulnya dalam kehidupan kita sehari-hari. Di era media sosial ketika kita banyak berinteraksi dengan orang-orang online, kita sebenarnya menjadi lebih buruk dalam interaksi sehari-hari, dan penelitian menunjukkan kecanggungan sosial sedang meningkat.
Menawarkan kiat-kiat tentang wawancara kerja, bahasa tubuh, dan membuat kesan pertama yang luar biasa, buku ini memiliki saran langsung untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri semua orang. Belajar dan peningkatan diri adalah keterampilan luar biasa yang dapat diuntungkan siapa pun - tidak ada kata terlambat untuk belajar atau mengubah perilaku yang paling “set-in”.
Swedia benar-benar memiliki hal-hal yang benar, bukan? Kata mereka "lagom" berarti "dalam jumlah yang tepat" dan secara luas diterjemahkan sebagai "seimbang" dan "sempurna-sederhana." Menawarkan wawasan tentang bagaimana orang Swedia makan dan memasak, buku masak yang arty dan segar ini dipenuhi dengan resep dan gambar cantik dari penutup ke penutup. Resep-resep tersebut sesuai dengan musim, waktu, kesempatan, dan selera pembaca.
Lagom akan membuat Anda merangkul makanan yang baik untuk tubuh dan jiwa Anda - makanannya tidak rewel, lezat, dan berkelanjutan. Orang Swedia mengerti bahwa keseimbangan adalah segalanya dan ada waktu dan tempat untuk setiap jenis makanan. Dari smörgåsbord (meja sandwich terbuka) dan makanan untuk Fredags mys (hari Jumat yang nyaman), sampai ke hidangan paling manis dari lördagsgodis, ini akan menjadi hadiah yang sempurna untuk pecinta kuliner yang sadar kesehatan yang ingin mencoba sesuatu yang baru.
Menemukan Anda tidak punya cukup waktu dalam sehari? Dengar, pendeta Tao dan penulis buku terlaris New York Times Pedram Shojai menunjukkan bagaimana latihan spiritual kuno “waktu berhenti” dapat diubah menjadi keterampilan hidup yang sederhana dan efektif untuk membantu Anda merasa kurang stres, lebih banyak istirahat dan dapat fokus pada Hal apa yang paling penting. Shojai menghabiskan empat tahun sebagai biksu Tao sebelum memutuskan untuk membawa pelajaran yang ia pelajari kembali ke dunia nyata untuk memberi dampak pada kehidupan orang-orang.
Penutup berkilauan emas-timbul yang indah ini memiliki banyak kebijaksanaan. Menggunakan konsep Gong 100 Hari, teknik Tiongkok kuno untuk membentuk kebiasaan baru lebih dari 100 hari, Anda akan belajar menyisihkan waktu setiap hari untuk melakukan tugas tertentu. Meditasi khusus membuat Anda merasa seperti itu lebih waktu, bahkan ketika Anda lebih sibuk dari sebelumnya. Saat Anda meluangkan sedikit waktu untuk bersantai, Anda menyelesaikan tugas dengan cara yang lebih efisien dan tidak hingar bingar.
Dari mengambil waktu luang dari media sosial hingga menggunakan waktu kita saat mengemudi atau bepergian dengan bijak - buku ini mengetahui perjuangan hidup modern kita tetapi tetap ingin memberi kita ketenangan.
Jika Anda bisa melakukannya dengan memperkenalkan sedikit kedamaian ke dalam hari Anda, buku ini mungkin jawabannya. 16 latihan pernapasan yang tercakup termasuk masing-masing berdasarkan pada kata-kata Buddha.Buku pintar ini memandu Anda untuk memanfaatkan kekuatan napas Anda. Ini adalah alat yang selalu bersama kita sehingga kita dapat terhubung dengannya di mana pun kita berada. Rose Elliot percaya kita tidak membutuhkan yang lain untuk merasa tenang setiap hari.
Seperti apa pun, latihan menjadi sempurna, tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat berlatih ini gratis kapan saja, di mana saja. Ini adalah pekerjaan yang sederhana, tetapi dilakukan setiap hari dapat benar-benar mengubah perasaan Anda. Napas dalam-dalam, semuanya.
Kami menyukai filosofi The School of Life untuk “menghibur, mendidik, menghibur, dan mentransformasi.” Ditambah lagi, judul yang berwarna-warni terlihat sangat cantik di rak buku kami.
Bersikap manis mungkin tampak subjek yang sedikit lusuh di permukaan, tetapi buku ini menggali lebih dalam untuk melihat kualitas yang "pantas untuk ditemukan kembali sebagai salah satu yang tertinggi dari semua prestasi manusia." School of Life percaya "kebaikan itu sesuai dengan kekuatan." dan tidak ada indikator kenaifan."
Buku ini menguraikan apa yang memotivasi keberadaan kita, kecerdasan emosional, welas asih, dan persahabatan kita. Ini adalah bacaan yang memancing pemikiran yang mungkin membuat Anda melihat cara Anda sendiri. Ini bertujuan untuk membuat kita tidak mudah marah, lebih sabar dan lebih siap untuk mendengarkan. Ada saran tentang berbagai topik, dari "bagaimana menjadi amal" dan "bagaimana memaafkan" hingga "bagaimana meyakinkan." Ini dengan mudah dipecah menjadi potongan-potongan yang dapat dikelola, itu adalah kesenangan dari membaca dan pasti akan membawa kebaikan. kembali ke hati nurani Anda sehari-hari.
Selanjutnya, baca tweak kesehatan yang akan mengubah tubuh dan pikiran Anda dalam tujuh hari.
