Studi mengatakan mengambil suplemen ini akan mempersingkat pilek Anda

Setiap kali saya pilek, saya mendapati diri saya semakin berusaha menghindari sirup obat batuk dan mulai mencari obat di rumah atau suplemen yang dapat membantu saya mengatasinya. Istilah pencarian populer yang sering muncul adalah "seng untuk pilek." Tidak terlalu terbiasa dengan mineral tertentu, saya menoleh ke Care / of Scientific Advisory Board untuk mendapatkan beberapa jawaban.

Apa itu Seng?

"Seng adalah mineral penting yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh," kata dewan tersebut. "Itu juga dikenal sebagai elemen esensial jejak. Meskipun kita membutuhkannya dalam jumlah yang sangat kecil, tubuh kita tidak secara alami memproduksinya." Seng membantu mendukung fungsi lebih dari 300 enzim kritis dalam tubuh kita dan membantu metabolisme kita, catat para ahli.

Bagaimana Seng Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Yang paling penting, itu memainkan peran kunci dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Mereka merekomendasikan anak-anak mendapatkan tiga hingga delapan miligram per hari dan mereka merekomendasikan delapan hingga 12 miligram untuk orang dewasa.Itu karena seng secara langsung membantu sistem kekebalan tubuh kita sehingga secara tidak langsung juga membantu masuk angin.

"Dengan memberikan dukungan tambahan pada sistem kekebalan tubuh kita, seng berperan dalam mencegah flu biasa," kata mereka. "Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa seng juga dapat meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh kita saat tubuh melawan flu. Obat penenang seng dapat membantu mempercepat waktu pemulihan dari flu dan mengurangi gejala."

Jika Anda kekurangan seng, Anda tidak hanya menghadapi sistem kekebalan yang melemah, tetapi mereka juga mengatakan Anda akan mengalami tingkat energi dan fungsi kognitif yang lebih rendah - dan kadang-kadang bahkan kehilangan nafsu makan.

Cara Terbaik untuk Mencerna Seng untuk Menjaga Pilek

Anda dapat menemukan seng dalam makanan seperti daging sapi dan domba. Seng juga ditemukan dalam makanan laut. Sumber yang kurang dikenal termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan coklat hitam, dan Anda juga bisa menemukannya di sereal dan produk susu di mana seng diperkuat dengan mineral dan vitamin lainnya. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan jumlah maksimum tanpa harus mengatur ulang diet Anda, mereka merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen seng, terutama jika Anda vegan atau vegetarian.

"Bagi banyak orang, mendapatkan semua vitamin yang Anda butuhkan melalui diet alami dan sehat bisa menjadi tantangan," kata mereka. "Karena banyak sumber seng ditemukan dalam daging atau kerang atau susu, vegetarian dan vegan berisiko terhadap asupan seng yang tidak memadai, yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi seng sebagai suplemen adalah cara mudah untuk memastikan tubuh Anda memiliki kadar esensi yang penting." seng untuk kesehatan optimal."

Cara Menemukan Suplemen Seng Terbaik

Ketika mencari suplemen seng, mereka menyarankan untuk selalu memeriksa kualitas dan dari mana bahan-bahan tersebut berasal. Hal penting lain yang perlu diperhatikan adalah seng bekerja dengan tembaga di tubuh kita untuk memastikan semuanya berfungsi dengan baik, jadi penting untuk memastikan bahwa kedua mineral seimbang. Dengan mengingat tip-tip itu, permisi saat kami menyimpan seng pada hari-hari terakhir musim dingin ini.

Temukan suplemen seng sehat di bawah ini!