8 Hal Ginekolog Yang Ingin Anda Berhenti Melakukan Selama Periode Anda
Daftar Isi:
- 4. Jangan Gunakan Douche
- 5. Jangan Gunakan Pembersih Dengan Wangi Buatan
- 6. Jangan Menunggu Terlalu Lama untuk Minum Obat Nyeri
- 7. Jangan Be Couch Potato
- 8. Jangan Meninggalkan Produk Sanitasi Terlalu Lama
4. Jangan Gunakan Douche
Molinaro memperingatkan untuk tidak menggunakan douche untuk membersihkan diri selama haid, dan menggunakannya sebagai metode kebersihan sama sekali. "Secara umum, douching bukan praktik yang perlu dan dapat mengganggu mikroorganisme normal vagina, yang mengarah ke infeksi," jelasnya.
5. Jangan Gunakan Pembersih Dengan Wangi Buatan
"Menggunakan sabun, semprotan, atau krim dengan parfum juga dapat menyebabkan iritasi pada vagina dan harus dihindari," kata Molinaro. "Jika Anda memiliki bau vagina yang kuat, yang terbaik adalah menemui dokter kandungan Anda jika-kalau ada infeksi atau ketidakseimbangan yang dapat diobati."
Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, menambahkan bahwa parfum "berkontribusi pada pertumbuhan berlebih bakteri penghasil bau," jadi cobalah menggunakan produk yang lebih alami seperti SweetSpot On-the-Go Wipes ($ 8) ketika Anda ingin menyegarkan diri selama siklus Anda (dan saat Anda sedang tidak menstruasi).
6. Jangan Menunggu Terlalu Lama untuk Minum Obat Nyeri
Jika Anda mengalami kram yang menyakitkan selama menstruasi, Molinaro menyarankan Anda untuk tidak menunggu untuk mengobati gejala Anda: "Banyak wanita menunggu terlalu lama untuk minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau naproxen. Ini memperlambat produksi zat yang menyebabkan rasa sakit, sehingga mengambil obat pada tanda pertama menstruasi Anda dapat mengurangi gejala secara proaktif."
7. Jangan Be Couch Potato
Bangun dan bergerak ketika siklus Anda mulai. Kata Molinaro, "Tidak ada kegiatan khusus yang harus dihindari. Beberapa wanita menemukan bahwa olahraga dan pelepasan endorfin yang terkait dapat membantu mengurangi kram dan rasa sakit yang dialami selama periode mereka." Dorongan endorfin ini juga bagus untuk menangkal perubahan suasana hati sehingga Anda bisa tetap naik dan naik.
8. Jangan Meninggalkan Produk Sanitasi Terlalu Lama
"Mengganti pembalut atau cangkir menstruasi secara teratur adalah bagian penting dari kebersihan yang baik," kata Molinaro. "Untuk wanita yang menggunakan tampon, mengganti setiap empat hingga enam jam adalah langkah penting untuk mencegah sindrom syok toksik." Minimal, cangkir harus diganti setiap 12 jam, dan bantalan setiap tiga hingga empat jam.
Untuk informasi kesehatan reproduksi lebih lanjut, lihat semua yang perlu Anda ketahui tentang mendapatkan IUD.
Gambar Pembuka: Urban Outfitters
