5 Teh Induksi Zen untuk Saat Anda Merasa Tertekan
Daftar Isi:
Kita semua memiliki hari-hari ketika daftar tugas kita tampak luar biasa dan kita mulai merasa hidup seperti mengejar kita. Seringkali bermanfaat untuk berhenti, meluangkan waktu sejenak, dan membuka kembali diri Anda sebelum kembali ke tugas Anda. Kesenangan kecil inilah yang membantu kita untuk masuk kembali. Secangkir teh yang menenangkan akan memberi Anda waktu istirahat yang sangat dibutuhkan untuk mengembalikan Anda ke jalurnya dan menyalakan kembali produktivitas Anda. Baca terus untuk lima teh terbaik untuk stres. Semua ini bebas kafein, jadi nikmatilah setiap saat sepanjang hari atau bahkan tambahkan ke rutinitas sebelum tidur Anda.
Ashwagandha
Juga biasa disebut "ginseng India," ramuan adaptogenik Ayurvedic kuno ini membantu Anda menjaga pikiran jernih, terutama di saat-saat tekanan fisik dan emosional. Jika Anda sering merasa kewalahan, Ashwagandha adalah suplemen yang bagus untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda. Tidak hanya membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi kecemasan, tetapi juga dapat menurunkan kortisol dan gula darah dan meningkatkan tingkat memori.
Passionflower
Passionflower adalah ramuan yang luar biasa yang sangat membantu mengatasi kegugupan dan ketenangan. Bunga, batang, dan daunnya digunakan untuk membuat obat ampuh melawan kecemasan, stres, dan bahkan insomnia. Efek samping yang kecil adalah itu bisa membuat Anda mengantuk, jadi sebaiknya minum teh ini di akhir hari atau ketika Anda tidak perlu pergi ke mana pun.
Basil Suci
Kemangi suci adalah ramuan Ayurvedic terapeutik lainnya. Telah digunakan sebagai ramuan obat di India selama ribuan tahun karena efektivitasnya dalam membantu tubuh melawan stres fisik dan emosional secara alami. Kemangi suci (juga dikenal sebagai Tulsi) dapat meringankan sakit kepala saat diminum begitu rasa sakit muncul.
Rosemary
Rosemary seperti ramuan super. Tidak hanya membantu mengatasi kecemasan dan stres, tetapi juga dikemas dengan vitamin dan mineral, mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi otak, membantu masalah pencernaan, dan meningkatkan kesehatan hati.
Lavender
Lavender adalah bahan penenang yang terkenal; aromanya yang menenangkan saja dapat menenangkan Anda dalam hitungan detik. Ini membantu memperlambat sistem saraf, yang pada gilirannya meningkatkan relaksasi. Alasan lain lavender adalah salah satu tujuan saya adalah karena agen anti-inflamasi. Ini juga dapat membantu Anda menghindari mikroba karena memiliki sifat antivirus yang bagus.
Sekarang Anda sudah tahu teh terbaik untuk stres, baca terus untuk lima teh Rountree merekomendasikan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
