Go-To Healthy Breakfast dan Ide Camilan Dari Dua Kali Kesehatan
BYRDIE UK: Apakah Anda mengonsumsi suplemen - jika ya, yang mana?
TTH: Suplemen adalah sesuatu yang tidak pernah kita konsumsi dalam jumlah besar, karena kita sering menemukan sumber vitamin dan mineral utama dari makanan. Jika kita sedang bepergian sepanjang hari dan tidak dapat mengambil sesuatu segera setelah latihan, kita akan mengemas satu sendok protein vegan Reflex (£ 29) untuk digoyang dengan percikan susu almond atau, jika terbatas, cukup air. Kami merasa sangat empuk di perut kami, dan hanya dikemas dengan hal-hal yang baik! H telah mulai mengonsumsi magnesium untuk membantu tidur, mengendurkan otot, dan meningkatkan pemulihan otot.
Ketika pelatihan ini berat dan terus meningkat dalam volume, penting bagi kami untuk mendukung pemulihan kami sebanyak mungkin. Itu juga dapat menjaga keseimbangan elektrolit dan mengurangi kelelahan. E terkadang mengambil suplemen vitamin D sepanjang bulan-bulan musim dingin sementara matahari bersembunyi atau terlalu rendah untuk mendapatkan manfaat. Setiap orang berbeda, dan tidak ada saran khusus tentang apa yang harus Anda ambil. Ini semua tentang apa yang cocok untuk Anda!
BYRDIE UK: Siapa yang Anda ikuti di Instagram untuk inspirasi kebugaran?
TTH: Daftar ini tidak pernah berakhir, dan kami bangga menyebut banyak dari mereka sebagai teman terbaik kami. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, serta Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life dan, tentu saja, Petasan Kebugaran.
BYRDIE UK: Kita perlu tahu, seperti apa latihan minggu yang biasa bagi Anda berdua?
TTH: Ini adalah pertanyaan yang sulit, karena minggu kita bervariasi hampir sama dengan makan malam kita! Beberapa hari kita sedang dalam perjalanan, berlari menuju isi hati kita; minggu-minggu lainnya kami merobek-robek lantai Un1t. Jadwal kita benar-benar tergantung pada rencana kerja dan perjalanan kita, yang berarti beberapa minggu kita berpegang teguh pada struktur dan minggu-minggu lain kita memeras dalam sesi sedapat mungkin. Jika kami menyarankan pedoman kasar, kami akan mengatakan 2x kelas HIIT, sesi kekuatan 3x dan satu lari. Level pelatihan kami sangat intens saat ini menjelang pelaksanaan Great Wall kami, jadi kami juga memasukkan setidaknya satu (biasanya dua!) Hari istirahat!
BYRDIE UK: Apa mantra hidup Anda?
TTH: Burpe selalu menjadi teman yang lebih baik! Sederhana tapi benar, bahkan skenario terburuk dapat dibuat lebih baik dengan seorang teman!
