Rahasia Tiongkok Kuno Ini Akan Memberi Anda Perut yang Lebih Rata
Semakin tua usia saya, perut saya sepertinya semakin tidak terbiasa dengan beberapa kebiasaan makan yang biasa saya hindari di masa muda. Menurunkan sekantong keripik berminyak di sore hari atau melahap donat yang berkaca-kaca dari dapur kantor - murni karena keberadaan mereka memberi isyarat untuk melakukannya - tidak cocok dengan perutku. Bahkan pilihan makan terkecil yang dipertanyakan sekarang memiliki potensi untuk membuang sistem saya untuk sisa hari itu, membuat saya kembung, tidak nyaman, dan benar-benar tidak seimbang.
Untungnya, jika salah satu dari cincin di atas benar untuk Anda, manuver lima menit yang sederhana dapat membantu mengalahkan perut kembung dan membuat perut dan saluran pencernaan Anda kembali ke jalurnya.
Paige Bourassa, ahli akupunktur berlisensi, ahli herbologi Cina, dan ahli gizi holistik, baru-baru ini membagikan strateginya yang efektif untuk menghilangkan rasa kembung - pijatan akupresur. Saat ia menjelaskan kepada Mindbodygreen, Bourassa menggunakan tiga titik akupresur untuk mengaktifkan pencernaan dan mengatasi stagnasi.
Ren 12. Pertama, temukan puncak tulang rusuk Anda, dan kemudian gunakan titik itu untuk melacak titik di perut Anda yang berada di antara itu dan tombol perut Anda. Ini Ren 12, yang dijelaskan Bourassa adalah "salah satu poin terpenting untuk menyelaraskan lambung dan usus." Tidak hanya menenangkan dan menyeimbangkan saluran pencernaan Anda, tetapi juga mengatur Qi. Menekan dengan kuat di sini selama 30 hingga 60 detik memulai aktivasi sebelum pindah ke langkah berikutnya.
Perut 25. Perut 25 adalah titik dua inci dari tombol perut Anda di kedua sisi. Bergerak dengan gerakan searah jarum jam, mulailah menekan sisi pertama selama 30 hingga 60 detik. Area ini, yang dikenal sebagai Celestial Pivot, "bertanggung jawab untuk mengatur aktivitas lambung dan limpa, serta usus."
Ren 6. Selanjutnya adalah Ren 6, "lautan titik akupresur Qi" tepat di bawah pusar yang mungkin terasa paling empuk tetapi membantu mengatur kesehatan ginjal. Setelah 30 hingga 60 detik di sini, pindah ke Perut 25 berikutnya di sisi lain dari tombol perut Anda. Anda dapat melanjutkan gerakan ini sampai perut Anda terasa tenang atau memijat dengan lembut dalam gerakan searah jarum jam "untuk lebih merangsang perut, membiarkan energi yang baru saja Anda lepaskan bergerak dan, mudah-mudahan, keluar," saran Bourassa.
Tertarik dengan lebih banyak cara akupresur dapat membuat perbedaan cepat dalam hidup Anda? Temukan pijatan lima menit ajaib yang akan mengubah cara Anda bernapas.
