Nicole Kidman Menjelaskan Bagaimana "Keputusan Mikro" Adalah Kunci Kebahagiaannya

Bisakah Anda berbicara tentang beberapa keputusan mikro yang Anda buat untuk kebahagiaan harian Anda sendiri?

Memilih untuk merasa bersyukur, pertama dan terutama. Memilih untuk tidur kadang-kadang daripada bangun dan berolahraga - menyerahlah agar saya dapat memiliki lebih banyak waktu dengan anak-anak saya. Meluangkan waktu untuk pergi dengan suami saya dan berkencan. (Kami akan merayakan ulang tahun pernikahan 12 tahun kami besok.) Dan saya selalu bersedia untuk beradaptasi dan berubah. Saya tidak kaku.

Sangat menarik bahwa Anda mengatakan itu karena saya sering merasa orang-orang begitu terikat dengan rutinitas mereka.

Tidak, saya suka perasaan itu, Anda tahu? Pagi ini, aku tidak akan melakukannya. Saya hanya akan duduk dan membaca koran, dan kita semua akan menendang kembali. Dan saya tahu bahwa kami memiliki rencana, tetapi kami tidak akan melakukannya. Kami akan mengubahnya. Saya memiliki hal besar tentang menjadi mudah pada diri sendiri, dan pada orang lain. Mengikuti arus.

Apakah Anda membaca kertas fisik?

Ya. The New York Times. aku cinta Itu Waktu New York, Washington Post, Wall Street Journal. Kita mendapatkan Tennessean karena saya tinggal di Nashville. Bagi saya, ini adalah hal hari Minggu - kertas fisik. Saya tumbuh dengan orang tua yang duduk dengan kertas pada hari Minggu. Saya suka itu. Dan kemudian saya akan menyusul online juga. Tapi saya bukan pecandu berita.

Saya akan mengatakan, karena ada begitu banyak berita yang sangat menegangkan sedang terjadi sekarang.

Saya sangat sensitif. Jadi saya kadang-kadang harus mengabaikan. Saya akan lari atau mendaki atau saya akan keluar dan berenang bersama anak-anak di pagi hari dan kemudian pergi bekerja. Saya akan melompat di laut ketika kita berada di Monterey menembak Kebohongan Kecil Besar. Saya benar-benar akan turun dan masuk ke lautan yang dingin membeku, bahkan hanya untuk satu menit.

Jas basah?

Tidak. Tapi kemudian saya pergi bekerja dan saya merasa benar-benar segar. Bagi saya itu adalah bagaimana saya tetap terhubung dengan planet ini, Anda tahu? Dan menghargainya. Dan mengingat bahwa kami ingin melindunginya. Saya suka lautan. Saya masuk sepanjang waktu. Jika saya bisa sampai ke lautan, saya akan pergi di lautan itu.

Sebagai konsumen, apa saja pilihan yang Anda buat untuk melindungi lingkungan?

Saya tidak menimbun. Coba gunakan lebih sedikit. Konsumsi lebih sedikit. Untuk tidak membuang. Saya mencoba untuk tidak minum air dari botol air plastik. Di rumah kami, kami tidak melakukan itu; kami memiliki air yang disaring. Kami benar-benar mencoba melakukan semua hal itu untuk mengimbangi perjalanan pesawat dan hal-hal lain karena kami tidak sempurna, Anda tahu? Saya masih berusaha untuk sadar. Dan semakin sadar saat saya berjalan. Adik saya baru saja mendapatkan gelar sarjana hukumnya, dan dia banyak mendidik saya tentang iklim dan apa yang terjadi. Dan saya agak memiliki sedikit pengetahuan tetapi tidak banyak.

Dia membuka mata saya untuk hal itu. Tetapi generasi muda jauh lebih berpendidikan dan sadar. Anak-anak di sekolah sekarang, mereka memiliki kesadaran yang sangat besar. Mereka berlari dan mematikan semua lampu; mereka menggunakan sedikit air.

Saya ingin berbicara tentang perawatan kulit Anda karena saya benar-benar tidak mengerti bagaimana kulit Anda begitu sempurna.

Nah, hal yang sangat besar bagi saya adalah perlindungan terhadap sinar matahari. Karena saya sangat di luar ruangan - saya suka bermain tenis, dan saya suka berolahraga di luar ruangan. Saya suka berlari dan berenang, dan saya hanya ingin bisa melakukan semua itu dan melindungi kulit saya karena saya terbakar. Jadi memiliki akses ke perawatan kulit dan suncare Neutrogena sangat fantastis bagi saya. Dan saya tahu banyak tentang itu karena saya sudah meneliti; Saya sudah dididik; Saya memiliki pengetahuan yang luar biasa tentang hal itu sekarang. Saya menggunakan vitamin C juga karena itu memberi Anda perlindungan jangka panjang.

Dan saya percaya menggunakan retinol di malam hari, jadi saya menggunakan Neutrogena Night Repair. Saya tahu orang-orang pergi, “Retinol! Ini akan membuat kulit Anda kering, "tetapi tidak. Dan saya mendapat pijatan. Ada terapis pijat di berbagai kota yang memiliki hubungan baik dengan saya dan yang dapat saya hubungi. Dan mereka melakukan aromaterapi juga, yang benar-benar saya yakini. Ini sangat membantu saya. Untuk stres, tidur, dan saya juga tukang pijat.

Oh kamu? Saya bahkan tidak tahu itu.

Saya tahu, orang-orang terkejut dengan hal itu. Ini adalah cerita yang menarik karena ibu saya didiagnosis menderita kanker payudara ketika dia berusia 45, saya berusia 17 tahun, dan saya menjadi tukang pijat dan melakukan kursus karena kami tidak mampu baginya untuk mendapatkan pijat setelah kemo dan radiasinya. Kami tidak punya cukup uang. Jadi saya belajar memijat. Dan kemudian saya benar-benar jatuh cinta dengan memberikan pijatan.

Itu seperti perawatan diri yang asli, Anda tahu? Saat obat dulu ada di rumah.

Mhm. Dan sebagai seorang anak perempuan, itu adalah cara saya membantunya melewati waktu yang paling traumatis bagi kami sebagai sebuah keluarga. Merupakan hal yang indah untuk dapat memberi.

Perawatan diri adalah proses pembelajaran. Terutama sekarang di momen budaya yang penuh tekanan ini, semuanya mengecewakan. Tetapi pada saat yang sama, kita harus menyampaikan terima kasih gambaran besar bahwa kita ada di sini, bahwa kita hidup.

Kanan. Dan itu tidak harus menjadi gerakan besar. Hanya keputusan-mikro itu agar lebih bahagia. Bahkan hanya mengucapkan terima kasih, tersenyum. Saya suka berjalan di jalan dan tersenyum pada orang-orang. Sungguh menakjubkan apa yang dilakukannya.

Belanja beberapa favorit Neutrogena Kidman di bawah ini: