Saya Mengalami Refluks Asam Konyol selama setahun: Begini Cara Saya Memperbaikinya (Tanpa Obat)
Daftar Isi:
"Obat refluks asam adalah salah satu obat terlaris di dunia dan menghasilkan miliaran dolar dalam penjualan setiap tahunnya," kata Lee. Tetapi pertimbangkan ini: "Antasida tidak pernah dibuat untuk diberikan seperti permen. Awalnya, mereka diresepkan untuk orang yang menderita bisul parah." Ketika orang-orang dengan jenis asam lambung yang telah saya minum blocker ini, mereka mengganggu asam lambung alami yang diperlukan untuk mencerna dengan baik, menyerap vitamin dan mineral, dan menjaga pertumbuhan berlebih bakteri yang berbahaya, kata Lee kepada saya.
Pendekatan yang jauh lebih baik adalah dengan membidik penyebab refluks asam Anda dan memperbaikinya. Secara pribadi, milik saya berkembang ketika saya belajar di luar negeri di perguruan tinggi - alias, terlalu banyak minum alkohol dan kopi dan makan terlalu larut malam. Ini semua adalah penyebab utama GERD, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, jeruk, dan serat. Merokok, kesedihan, dan kepekaan terhadap makanan juga dapat berkontribusi.
Untungnya, saya bisa menyembuhkan refluks asam saya dengan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup sederhana, dan Lee mengatakan Anda juga bisa. Dengan bantuannya, ditambah saran dari Elizabeth Trattner, seorang dokter pengobatan Tiongkok dan integratif, kami menyusun daftar sembilan obat alami untuk refluks asam untuk dicoba.
1. Cuka Sari Apel Organik
Cuka sari apel organik meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan mengurangi jumlah bakteri usus jahat yang menyebabkan refluks asam. "ACV adalah makanan alkali, yang menyeimbangkan tingkat pH tubuh," tambah Lee. "Sedikit basa (7,4) adalah kondisi ideal yang Anda inginkan agar tubuh Anda mampu melawan mikroba dan sel kanker."
Adapun metodologi, pastikan untuk membeli cuka organik, mentah, tanpa filter yang datang dalam botol kaca. Turun satu atau dua sendok teh setiap pagi, dan kejar dengan air. "Cobalah memegangnya di mulutmu selama beberapa detik sebelum menelan," saran Lee. "Ini merangsang produksi air liur dan memulai lambung dalam memproduksi asam pencernaan."
Adas kaya vitamin dan mineral telah digunakan sebagai alat bantu pencernaan di seluruh dunia selama berabad-abad. Itu berkat sumber anethole-nya, senyawa yang melemaskan perut. Lee menyarankan agar merendam beberapa biji adas yang dihancurkan dalam air mendidih untuk membuat teh dan menyeruputnya setelah makan.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya adalah anti-inflamasi alami yang tidak hanya bekerja pada kulit terbakar tetapi juga, ketika dicerna, menenangkan kerongkongan dan lapisan perut yang meradang. Cukup campur dua hingga tiga ons dengan delapan ons air kelapa atau jus buah, dan miliki 15 hingga 20 menit sebelum makan.
4. Kudzu
Salah satu solusi alami Trattner untuk refluks asam adalah kombinasi jus apel tanpa filter dan kuzdu, anggur yang telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama ribuan tahun. Kudzu dicampur dengan pektin dalam jus apel berfungsi untuk menenangkan perut dengan lembut. Trattner merekomendasikan mencampur satu sendok makan kudzu dengan 32 ons jus apel tanpa filter dalam panci, aduk setiap menit dengan sendok kayu. Setelah 10 menit, minumlah beberapa sendok, dan simpan sisanya dalam wadah kaca untuk setiap kali Anda mengalami serangan asam lambung.
6. Jahe
Jahe terkenal karena kemampuannya untuk mengobati mual, tetapi juga merupakan pekerja ajaib pencernaan. "Jahe adalah salah satu pengobatan Tiongkok tertua untuk masalah pencernaan dan merupakan bahan utama untuk formula herbal pencernaan," kata Trattner. Cobalah minum teh jahe setiap kali refluks asam Anda menyerang.
7. Peppermint
Sesuatu yang menenangkan refluks asam saya setiap kali adalah peppermint, yang menurut Trattner adalah salah satu herbal yang paling diresepkan untuk pencernaan. "Ini membantu dengan mual, sakit perut, dan semua gangguan pencernaan," katanya. Plus, itu mendinginkan tenggorokan yang terbakar itu. Teh Peppermint Throat Coat adalah favorit saya, dan Trattner adalah penggemar kapsul minyak peppermint.
Ngemil larut malam jelas merupakan penyebab utama refluks asam pribadi saya, seperti tidur yang benar-benar datar (posisi pilihan saya). Lee menyarankan untuk tidur setegak mungkin dan di sisi kiri Anda. "Posisi ini tidak memungkinkan asam lambung mengosongkan kembali ke kerongkongan," katanya. Selain itu, hindari makan dua hingga tiga jam sebelum tidur.
9. Makan Makanan Lebih Kecil
Karena lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk memecah makanan yang lebih besar, jika Anda mengisi terlalu banyak, mungkin asam lambung Anda akan kembali menggelembung ke kerongkongan. "Kunyah perlahan dan lebih sering sebelum menelan; pencernaan dimulai di mulut," kata Lee. "Semakin kamu membantu tubuhmu sejak awal, semakin mudah nantinya."
Intinya? Jika Anda mengalami refluks asam, ada begitu banyak obat alami untuk dicoba sebelum menuju ke toko obat. Kiat-kiat ini bekerja untuk saya, dan para ahli yakin mereka akan membantu Anda juga.
