11 Hal Licik Yang Menyebabkan Air Kembung

Begitu banyak air mengalir ke seluruh tubuh kita, yang bagus untuk otot, organ, dan aliran darah kita. Namun, kadang-kadang tubuh kita menahan terlalu banyak air, menyebabkan bagian-bagian tertentu membengkak dan menjadi bengkak. Retensi air, juga dikenal sebagai edema atau retensi cairan, dapat terjadi pada sistem sirkulasi siapa pun. Sebagian besar waktu, orang membengkak parah di kaki, tangan, dan kaki mereka. Beberapa kasus bisa lebih serius daripada yang lain, itulah sebabnya Anda harus memperhatikan indikator penting yang mungkin Anda alami.

Ada banyak penyebab retensi air - pola makan, gaya hidup, obat, dan hormon Anda semua bisa menjadi faktor besar. Ini dapat dengan mudah diobati jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat dan tetap sadar apa yang dikonsumsi tubuh Anda. Kami meminta Karnika Kapoor, DO, seorang dokter perawatan primer di Kantor Medis Manhattan, untuk menguraikan semua tanda-tanda retensi air yang harus diwaspadai. Baca terus untuk setiap hal yang perlu Anda ketahui untuk melawan retensi air.

Gejala yang harus diwaspadai

Banyak gejala retensi air tergantung pada penyebabnya (lebih dari itu di bawah), tetapi menurut Kapoor, gejala utamanya adalah bengkak atau bengkak di kulit Anda yang menyebabkannya tampak melar dan berkilau.

"Ini biasanya lebih buruk di area tubuh yang paling dekat dengan tanah karena gravitasi," jelas Kapoor. “Oleh karena itu, retensi air umumnya yang terburuk di kaki bagian bawah (disebut edema perifer) setelah berjalan, berdiri, duduk di kursi untuk jangka waktu tertentu, atau pada akhir hari. Ini terakumulasi di punggung bawah (disebut edema sakral) setelah berada di tempat tidur untuk waktu yang lama. Mendorong area yang bengkak selama beberapa detik akan meninggalkan lesung di kulit."

Anda juga harus sadar ukuran perut Anda meningkat dan kesulitan bernapas. Kapoor juga menjelaskan hal itu retensi air lebih sering terjadi pada wanita karena perubahan hormon dengan siklus menstruasi sepanjang bulan dan kehamilan.

Penyebab Retensi Air

Diet

"Garam dapat dengan mudah membuat tubuh Anda menahan air," jelas Kapoor. “Karena itu, kamu harus menghindari makanan asin. Manusia membutuhkan tingkat protein tertentu untuk keseimbangan air yang efektif. Seseorang dengan kekurangan protein yang parah dapat mengalami retensi air. ”

Kehamilan

"Wanita hamil mempertahankan cairan ekstra," kata Kapoor. “Pembengkakan biasanya terjadi di tangan, kaki, dan wajah, terutama menjelang akhir kehamilan normal. Pembengkakan tanpa gejala dan temuan lain adalah umum dan biasanya bukan merupakan tanda komplikasi. ”

Periode Menstruasi Bulanan

“Retensi air pada wanita yang terjadi dalam pola siklik, biasanya sebulan sekali, dapat menjadi hasil dari perubahan hormon yang berkaitan dengan siklus menstruasi. Jenis pembengkakan ini biasa terjadi tetapi tidak memerlukan pengobatan karena sembuh sendiri dari waktu ke waktu, ”jelas Kapoor.

Perjalanan

"Duduk untuk waktu lama, seperti selama perjalanan udara, dapat menyebabkan pembengkakan di kaki bagian bawah," kata Kapoor. "Ini biasa dan biasanya bukan pertanda masalah."

Obat

“Retensi air dapat menjadi efek samping dari berbagai obat, termasuk beberapa obat diabetes oral, obat tekanan darah tinggi, penghilang rasa sakit tanpa resep (seperti ibuprofen), dan estrogen,” kata Kapoor.

Penyakit Vena Kronis

"Penyebab umum retensi air di kaki bagian bawah adalah penyakit vena kronis, suatu kondisi di mana pembuluh darah di kaki tidak dapat memompa cukup darah kembali ke jantung karena katup di pembuluh darah rusak," jelas Kapoor. "Ini dapat menyebabkan pengumpulan cairan di kaki bagian bawah, penipisan kulit, dan, dalam beberapa kasus, pengembangan luka kulit."

Gagal jantung

Menurut Kapoor, gagal jantung, juga disebut gagal jantung kongestif, disebabkan oleh melemahnya jantung, yang mengganggu tindakan pemompaannya. "Gagal jantung dapat menyebabkan pembengkakan di kaki dan perut, serta gejala lainnya," kata Kapoor. “Gagal jantung juga dapat menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru (edema paru), menyebabkan sesak napas. Ini bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya yang membutuhkan perawatan darurat. ”

Deep Vein Thrombosis

“Retensi juga dapat berkembang sebagai akibat dari bekuan darah di vena dalam dari tungkai bawah (disebut deep vein thrombosis, atau DVT), ”jelas Kapoor. “Dalam hal ini, pembengkakan sebagian besar terbatas pada kaki atau pergelangan kaki dan biasanya hanya menyerang satu sisi (kiri atau kanan); kondisi lain yang menyebabkan edema biasanya menyebabkan pembengkakan kedua kaki. ”

Sirosis

Kapoor mengatakan bahwa sirosis adalah jaringan parut pada hati dari berbagai penyebab, yang dapat menghambat aliran darah melalui hati. “Orang dengan sirosis dapat mengembangkan pembengkakan atau retensi yang terasa di perut (asites) atau di kaki bagian bawah (edema perifer),” katanya.

Angioedema

Menurut Kapoor, reaksi terhadap beberapa obat dan beberapa kelainan bawaan dapat menyebabkan cairan bocor keluar dari pembuluh darah ke jaringan di sekitarnya (angioedema). "Ini dapat menyebabkan pembengkakan yang cepat di wajah, bibir, lidah, mulut, tenggorokan, kotak suara, anggota badan, atau alat kelamin," katanya. “Gejala mungkin termasuk suara serak, sesak tenggorokan, dan kesulitan menelan. Pembengkakan tenggorokan dapat mengganggu pernapasan dan mungkin mengancam jiwa. Terkadang, pembengkakan jenis ini terjadi di usus (dinding usus) dan dapat menyebabkan sakit perut. ”

Limfedema

"Pembedahan pengangkatan kelenjar getah bening untuk pengobatan kanker, paling umum kanker payudara, dapat menyebabkan retensi air pada tungkai atau anggota tubuh dengan penebalan kulit pada sisi operasi," jelas Kapoor.

Cara untuk Memerangi Retensi Air

"Tidak semua jenis retensi air memerlukan perawatan," kata Kapoor. "Retensi air yang berkaitan dengan kehamilan atau siklus menstruasi biasanya tidak diobati." Namun, berikut adalah beberapa cara untuk membantu.

Kurangi Garam dalam Diet Anda

"Natrium, yang ditemukan dalam garam meja dan makanan olahan, dapat memperburuk retensi," kata Kapoor. "Mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi dapat membantu mengurangi retensi."

Obat

Menurut Kapoor, diuretik adalah jenis obat yang menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak air dan natrium, yang dapat mengurangi retensi air. “Diuretik harus digunakan dengan hati-hati karena mengeluarkan terlalu banyak cairan terlalu cepat dapat menurunkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala ringan atau pingsan, dan mengganggu fungsi ginjal. Anda mungkin harus mengosongkan kandung kemih lebih sering setelah minum diuretik. Namun, efek samping lain jarang terjadi ketika diuretik diambil pada dosis yang disarankan."

Sekarang Kapsul Air Habis $ 11

Stoking Kompresi

“Pembengkakan kaki dapat dicegah dan diobati dengan menggunakan stocking kompresi. Stoking tersedia dalam beberapa ketinggian, termasuk setinggi lutut, setinggi paha, dan pantyhose. Stoking setinggi lutut cukup untuk sebagian besar pasien, ”katanya.

Blue Maple Compression Socks $ 21

Posisi Tubuh

“Pembengkakan kaki, pergelangan kaki, dan kaki dapat ditingkatkan dengan meninggikan kaki di atas level jantung selama 30 menit tiga atau empat kali per hari,” jelas Kapoor. “Meninggikan kaki mungkin cukup untuk mengurangi atau menghilangkan retensi air bagi orang dengan penyakit vena ringan. Anda juga harus menghindari duduk dan berdiri terlalu lama. Cobalah berjalan dan berolahraga secara teratur. Ketika area tertentu dari tubuh Anda dipengaruhi oleh retensi air, hindari suhu yang ekstrem, seperti mandi air panas, mandi pancuran, dan sauna. Pastikan Anda memijat bagian yang sakit.

Stroke dengan kuat ke arah jantung, mungkin membantu memindahkan cairan."