Inilah yang Pelatih Lakukan Setiap Hari Sebelum Siang Hari
Daftar Isi:
Angelica Migliazza, seorang koreografer dan instruktur di MVMT Theory, mengatakan dia mengambil kelas yoga atau melakukan beberapa peregangan yoga sederhana di pagi hari untuk membangunkan otot-ototnya, melepaskan ketegangan, dan membuat darahnya bergerak. Untuk Anda semua yogi di luar sana, Migliazza merekomendasikan melakukan peregangan berikut segera setelah Anda bangun: pose anak, anjing yang menghadap ke bawah, lipatan ke depan, dan peregangan kucing.
Mandi air dingin
Baik itu membaca The New York Times seperti instruktur SoulCycle Gabby Etrog Cohen atau mendengarkan radio pagi seperti DeGrazio, mengukir beberapa "waktu saya" adalah bagian penting dari rutinitas pakar kebugaran ini. Karena pelatih dan instruktur harus "hidup" hampir sepanjang hari, Degrazio mengatakan penting untuk menjernihkan pikirannya di pagi hari sehingga ia dapat hadir ketika bekerja dengan klien di kemudian hari.
Minum kopi
Pelatih pribadi Jonathan Valdez mengatakan bahwa kafein adalah komponen penting dari rutinitas paginya, karena kopi memotivasi dia untuk bekerja lebih keras dan telah terbukti meningkatkan kinerja. Cohen dan DeGrazio setuju, mengingat mereka berdua memulai hari mereka dengan secangkir kopi di a.m.
