Inilah Saatnya Mendapatkan Suntikan Vitamin B12, Menurut Para Ahli

Rumor mengatakan bahwa suntikan vitamin B12 akan memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan dan kemampuan untuk lebih fokus. Bahkan ada klaim bahwa itu seharusnya membantu meningkatkan metabolisme Anda, jadi tidak mengherankan bahwa klaim ini memiliki banyak di antara kita yang sangat tertarik. Tetapi seberapa banyak dari ini yang benar?

Menurut National Institutes of Health, vitamin B12 adalah nutrisi yang menjaga saraf dan sel darah tetap sehat, membuat DNA, dan mencegah amenia megaloblastik, yang diketahui membuat orang lelah dan lemah. "Vitamin B12 diperlukan untuk pengembangan dan pembentukan sel darah merah yang tepat," kata Ehsan Ali, MD, Dokter Perawat Beverly Hills. "Sel darah merah menahan dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh kita."

Ali menjelaskan bahwa itu terutama ditemukan secara alami dalam daging merah, sehingga vegetarian mungkin memiliki masalah secara alami termasuk vitamin esensial ini dalam makanan mereka.

"Vegetarian ketat sering rendah dalam B12 karena terutama ditemukan dalam daging merah, apalagi pada sayuran dan produk nabati," katanya. "Orang-orang dengan asupan gizi yang tidak seimbang, seperti orang tua atau mereka yang tidak makan, juga harus mempertimbangkan suntikan B12 sebagai pilihan."

Dan bagaimana dengan mereka yang mencari dorongan energi? Dia mengatakan itu mungkin hanya kesalahpahaman umum. "Beberapa pasien percaya bahwa suntikan B12 memberikan energi tambahan, tetapi itu bukan stimulan, dan perasaan itu mungkin disebabkan oleh efek plasebo., "katanya, sambil menambahkan," Tidak ada bukti medis yang menunjukkan secara langsung merangsang penurunan berat badan."

Adapun asupan, suntikan B12 dapat cukup banyak diberikan oleh dokter manapun, dengan efek samping kecil, seperti rasa sakit dari tembakan itu sendiri. Dia juga mencatat bahwa suntikan memberikan B12 lebih baik daripada suplemen oral. "Tembakan B12 diserap 100% ke dalam darah karena melewati perut dan diserap ke dalam tubuh pada tingkat yang jauh lebih cepat," katanya. "Suplemen yang diminum kehilangan sebagian besar dari beban nutrisi karena keasaman di perut."

Jadi jika Anda menemukan diri Anda kekurangan B12 karena Anda tidak makan daging merah atau melakukan diet yang tidak seimbang, suntikan B12 dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi penting ini - berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu, dan jangan langsung berpikir bahwa Anda Anda telah menemukan versi sehat dari kebiasaan minum energi Anda.