3 Tips yang Didukung Ahli Nutrisi agar Tetap Sehat Saat Bepergian
Daftar Isi:
Pesan dengan bijak
Smith mengatakan bahwa dia "membenci makanan cepat saji," tetapi bagi mereka yang tidak ingin menjadi tongkat dalam lumpur kelompok (meskipun kami tidak akan pernah menilai Anda untuk pilihan sehat Anda), dia menyarankan pergi ke In-N-Out Burger dan memesan a patty dalam bungkus selada. Jika Anda melakukan Meksiko, Smith menyarankan untuk mendapatkan fajita. Untuk pengunjung, dia penggemar omelet atau burger (lewati sanggulnya).'
Dia juga memiliki rencana tindakan jenius untuk memesan makanan di penerbangan umum: "Beberapa maskapai penerbangan akan memiliki kotak untuk pergi - mencari sesuatu dengan protein atau sayuran -JetBlue memiliki sekotak salad kale quinoa. Saya suka ini karena mereka penuh dengan serat dan akan membantu rasa kenyang. Delta memiliki paket makanan ringan yang berfokus pada protein - saya suka ini karena alasan yang sama: kenyang. Lewati hal-hal carby kecuali Anda dalam keadaan darurat tanpa pilihan lain."
Pilih Indulgensi Anda
"Kamu tidak selalu bisa merencanakan semuanya saat bepergian, jadi tetaplah pada rutinitasmu dan bekali diri Anda dengan camilan sehat untuk menyeimbangkan royal berbelanja sesekali, "kata Wender.
Tambahkan Rumsey, "Makanlah apa yang Anda sukai; tinggalkan apa yang tidak Anda sukai. Nikmati makanan baru dan istimewa yang benar-benar Anda sukai, tetapi lewati yang tidak Anda pedulikan. Pilihlah untuk memiliki makanan yang paling Anda sukai dan nikmati, daripada hanya makan hal-hal tertentu karena mereka ada di sana. Saya suka mencoba barang-barang yang benar-benar istimewa dan unik di tempat yang saya kunjungi, seperti keju dan kambing segar selai ó n di Spanyol atau kue keju lezat di Lisbon."
Apa camilan favorit saat bepergian? Silakan bagikan pick yummy Anda (dan sehat) di bawah ini!
