Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi untuk Pasien GERD

Empat puluh persen orang Amerika mengalami mulas sekali sebulan, dan 15 persen sampai 20 persen mengalaminya setidaknya sekali seminggu. Saat mulas menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin mengalami penyakit refluks gastroesophageal. Disebut juga GERD, kondisi ini merupakan hasil asam lambung yang keluar ke kerongkongan. Sfingter kerongkongan bawah (LES) menyimpan makanan di perut, tapi ketika tekanan LES diubah, ia bisa membuka dan membiarkan makanan kembali ke kerongkongan. Dengan mengonsumsi makanan yang menjaga tekanan LES, hindari yang menurunkannya dan membuat perubahan gaya hidup sederhana, Anda dapat mengendalikan GERD Anda.

Video Hari Ini

Naikkan Protein

->

panci kacang panggang Photo Credit: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images

Diet yang mengandung protein tinggi akan merangsang sekresi lambung dan meningkatkan tekanan LES. Ini akan membuat cairan lambung membuat jalan kembali kerongkongan Anda. Pastikan pilihan protein Anda rendah lemak, karena daging tinggi lemak akan memperburuk gejala GERD. Pilihan protein rendah lemak termasuk ayam panggang atau panggang tanpa kulit, ikan, kalkun, kacang-kacangan dan kacang polong.

Tingkatkan Serat

->

Permen Permen

-> Makanan yang Harus Dihindari

-> Perubahan Gaya Hidup

->

Ashed cigarette Photo Credit: Jozsef Szasz-Fabian / iStock / Getty Images

Perubahan gaya hidup dapat memberikan kelegaan drastis bagi pasien GERD. Hindari merokok dan berada di sekitar orang-orang yang merokok. Merokok menurunkan tekanan LES dan memperlambat laju pengosongan lambung. Membesarkan kepala tempat tidur sebesar 6 inci memungkinkan gravitasi untuk mencegah makanan keluar dari perut. Kembung menyebabkan LES menjadi lemah; Hindari perut kembung dengan makan makanan lebih sedikit, dan berhenti makan selambat-lambatnya dua sampai tiga jam sebelum tidur. Kehilangan kelebihan berat badan juga akan membantu meringankan gejala GERD. Jika GERD Anda memburuk, kunjungi dokter Anda untuk mendapatkan perawatan terbaik untuk Anda.