Bagaimana Menurunkan Berat Badan Saat Traveling

Banyak orang berharap mendapatkan berat badan saat bepergian. Mereka berharap untuk overindulge dan berkemas beberapa pound ekstra saat berlibur. Jika mereka bepergian untuk bisnis, mereka mungkin berkonsentrasi pada pekerjaan mereka dan melupakan pilihan yang sehat. Namun, tak terhindarkan untuk menambah berat badan saat bepergian. Anda bisa menurunkan berat badan jika Anda bersedia menerapkan beberapa langkah sederhana ke dalam rutinitas perjalanan Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Bawa cemilan sehat dan air kemasan bersama Anda saat bepergian. Ini akan mencegah Anda menghentikan makanan cepat saji saat Anda bepergian dengan mobil. Ini akan membantu Anda menahan godaan jika Anda bepergian dengan pesawat yang berisi makanan ringan kalori seperti kue dan soda yang disajikan. Situs perjalanan Fodor merekomendasikan makanan ringan seperti bar buah dan energi karena mudah dikemas dan dibawa.

Langkah 2

Berjalanlah sesering mungkin. Berhentilah sering berhenti saat bepergian dengan mobil. Keluar dan berjalan-jalan di sekitar area selama beberapa menit untuk meregangkan kaki dan membuat darah mengalir. Anda juga bisa berjalan di pesawat terbang. Bangun satu atau dua kali dan berjalanlah ke atas dan ke bawah gang.

Langkah 3

Cukup istirahat. Anda mungkin cenderung camilan saat Anda lelah, jadi hindari ini dengan cukup tidur. Berhenti di sebuah motel untuk beristirahat saat Anda bepergian dengan mobil. Bawa bantal leher dan pemutar musik portabel untuk membantu Anda tidur di pesawat terbang. Begitu sampai di tempat tujuan, teruslah bekerja dalam waktu yang cukup untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan.

Langkah 4

Jadwalkan waktu untuk berolahraga. Apakah Anda sedang berlibur atau melakukan perjalanan bisnis, hentikan waktu di hari Anda untuk mendapatkan beberapa jenis olahraga. Jika Anda tinggal di hotel dengan ruang kebugaran atau kolam renang, gunakan untuk latihan Anda. Jika tidak, luangkan waktu untuk berjalan atau jogging atau merencanakan kegiatan santai yang melibatkan beberapa jenis aktivitas fisik. Jika Anda akan pergi jalan-jalan, Fodor menyarankan untuk melakukannya dengan berjalan kaki.

Langkah 5

Pilih makanan dengan hati-hati. Anda kemungkinan besar akan makan makanan restoran saat Anda bepergian. Buatlah pilihan sehat, seperti salad tanpa saus, daging tanpa lemak dan hidangan sayuran tanpa saus berat. Makan makanan ringan sehat seperti buah dan kacang di sela makanan Anda sehingga Anda tidak akan tergoda untuk membeli makanan ringan berkalori tinggi. Jika hotel Anda memiliki microwave, cobalah untuk bersantap jika memungkinkan. Jika tidak, Fodor mengatakan untuk menghindari makanan cepat saji dan tetap bertahan dengan restoran yang memiliki pilihan lebih sehat.

Tip

• Anda tidak dapat membawa cairan melalui pos pemeriksaan keamanan saat bepergian dengan pesawat terbang, jadi bawa botol air kosong ke Anda. Isi di atas air mancur minum setelah Anda melewati keamanan.

Peringatan

• Jangan menghilangkan diri Anda saat bepergian. Fodor mengatakan bahwa Anda dapat sedikit memanjakan diri dan tetap menurunkan berat badan jika Anda mengadopsi sikap baik atau baik.Misalnya, Anda bisa membiarkan diri Anda memiliki makanan penutup jika Anda membatasi makan malam dengan salad. Namun, jika Anda memiliki hidangan yang besar, maka lewatkan saja permen.