Apa Efek Negatif yang Tidak Meminum Vitamin Prenatal?

Memelihara nutrisi optimal selama kehamilan sangat penting. Tidak hanya bayi Anda membutuhkan banyak sekali vitamin, mineral dan nutrisi lainnya untuk berkembang dengan baik, Anda juga memerlukan dukungan nutrisi tambahan untuk mempersiapkan Anda melahirkan, melahirkan, menyusui dan menjadi ibu. Meskipun diet seimbang adalah komponen nutrisi yang paling penting, kebanyakan wanita hamil melengkapi makanan mereka dengan vitamin prenatal. Nutrisi ekstra ini sangat penting bagi wanita yang asupan makanannya dibatasi oleh morning sickness atau kebiasaan makan makanan sehat.

Video of the Day

Defisiensi Asam Folat

Asam folat, vitamin B, hadir dalam sayuran hijau tua dan berdaun. Kekurangan folat selama kehamilan dikaitkan dengan bayi dengan berat lahir rendah, keguguran, kelainan orofasial seperti bibir sumbing atau langit-langit mulut, anomali jantung janin dan cacat tabung saraf, yang merupakan bukaan di otak atau saluran tulang belakang yang terjadi pada awal perkembangan janin. Menurut sebuah artikel di tahun 2005 di "American Family Physician," Anda harus memulai suplementasi harian dengan 600 mcg, atau 0. 6 mg, folat satu bulan sebelum pembuahan, namun mengkonsumsi 4 mg setiap hari segera setelah Anda menemukan bahwa Anda hamil hampir sama dengan efektif.

Defisiensi Kalsium

Perkembangan tulang dan otot pada bayi Anda membutuhkan kalsium, mineral yang ditemukan pada daging, produk susu, sayuran hijau dan kacang polong. Tinjauan tahun 2009 tentang "Laporan Osteoporosis Saat Ini" menunjukkan bahwa janin yang menerima terlalu sedikit kalsium selama perkembangan berisiko tinggi mengalami osteoporosis di kemudian hari. Selain itu, asupan kalsium yang tidak mencukupi selama kehamilan meningkatkan risiko hipertensi yang diinduksi kehamilan, atau preeklampsia, yang meningkatkan risiko kematian bagi ibu dan bayi. Asupan kalsium harian yang disarankan adalah 1.000 sampai 1, 300 mg.

Defisiensi Besi

Besi, mineral yang ditemukan dalam daging merah, ikan, unggas dan berbagai makanan nabati, diperlukan untuk pengembangan sel darah merah normal. Asupan zat besi yang tidak mencukupi selama kehamilan berkontribusi pada anemia ibu dan janin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan persalinan prematur dan bayi dengan berat lahir rendah. Ibu yang anemia lebih banyak mengalami kelelahan sebelum dan sesudah melahirkan, dan anemia dapat mempersulit persalinan dengan mengharuskan transfusi bagi ibu dan bayi untuk mengobati kehilangan darah yang relatif kecil. Asupan zat besi yang disarankan selama kehamilan adalah 30 mg per hari.

Vitamin D Deficiency

Vitamin D, "vitamin sinar matahari", diperlukan untuk metabolisme kalsium yang tepat. Vitamin D juga memiliki peran dalam modulasi kekebalan tubuh dan fungsi fisiologis lainnya. Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat menyebabkan kadar kalsium darah rendah pada bayi baru lahir dan berkontribusi pada osteomalacia, atau tulang lemah, pada wanita yang terkena.Karena dosis tinggi vitamin D dapat menyebabkan toksisitas, rekomendasi saat ini adalah untuk tunjangan 200 IU yang relatif rendah selama kehamilan. Rekomendasi ini sedang menjalani evaluasi ulang, namun, sebagai tanggapan terhadap bukti kekurangan vitamin D yang meluas di kalangan orang dewasa muda. Tanyakan kepada dokter Anda dosis apa yang terbaik untuk Anda.

Kekurangan Vitamin A

Kekurangan vitamin A jarang terjadi di negara maju, namun menurut Dr. Stephen McGowan di University of Iowa, ini adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak yang tinggal di negara-negara dunia ketiga. Orang-orang di negara industri biasanya mendapatkan vitamin A dari sumber makanan, sehingga membatasi asupan total Anda selama kehamilan menjadi 5, 000 IU setiap hari.

Pertimbangan

Vitamin prenatal mengandung sejumlah nutrisi, termasuk rangkaian lengkap vitamin, mineral dan elemen jejak. Dosis untuk sebagian besar nutrisi ini telah disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil dan menyusui. Meskipun Anda bisa mendapatkan nutrisi prenatal yang memadai dengan diet seimbang, banyak wanita sama sekali tidak mematuhinya. Jika Anda hamil, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apakah Anda akan mendapat manfaat dari mengkonsumsi vitamin prenatal.