Otot yang digunakan dalam Anggar
Daftar Isi:
- Betis
- Inti dan otot perut sebagian besar bertanggung jawab atas keseimbangan, postur dan stabilitas, yang kesemuanya sangat penting dalam anggar. Inti yang lemah berarti bahwa pemain anggar tidak akan mampu menjaga keseimbangannya dan akan mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan dengan benar. Sebaliknya, pemain anggar dengan banyak pengalaman memiliki definisi di area inti, perut dan bagian tengah tubuh dari banyak latihan keseimbangan dan stabilisasi serta jam dalam pertempuran.
- Setiap saat mahasiswi menekuk ke depan, mundur atau ke samping, dia bekerja otot paha dan paha depan. Menurut Anggar. Jaring, bahkan distribusi berat di terjang membantu fencers tetap tegak dan menjadi lebih efektif dalam olahraga mereka. Selain menekuk lutut, fencers menantang otot quad mereka setiap kali mereka berlari ke segala arah atau melakukan gerakan split-step untuk mengarahkan berat dan gravitasi mereka.
- Menurut Fakta Kebugaran. com, bahu adalah salah satu otot utama yang digunakan fencers dalam pertempuran dan latihan. Latihan anggar dan nada bahu saat melesat ke depan untuk menusuk atau mundur ke belakang untuk menghindari serangan. Latihan latihan umum untuk fencer juga mencakup gerakan bela diri dan tinju bayangan, pukulan dan perdebatan, yang juga bekerja di bahu dan punggung bagian atas.
- Memantul, bagian integral dari pagar, mengharuskan peserta untuk menguatkan punggung bagian bawah untuk menjaga keseimbangan dan bergerak secara efektif. Dalam "Anggar: Langkah Menuju Kesuksesan," Elaine Cheris menginstruksikan fencers untuk tetap berada di bola kaki mereka saat memantul dan menguatkan punggung bagian bawah. Melibatkan otot punggung bawah dan mengencangkannya adalah bagian penting untuk menjaga keseimbangan dan berhasil melakukan manuver pagar.
Anggar adalah olahraga tempur yang telah mendapatkan popularitas dari penampilannya di Olimpiade dan sifat cepat dan serba cepat dari setiap pertandingan. Setiap sesi anggar adalah latihan tubuh penuh dan menantang otot mulai dari yang ada di kaki dan kaki bawah sampai ke leher, bahu dan lengan.
Betis
Anggar melibatkan gerak kaki yang konstan. Untuk menunjukkan keterampilan dalam olahraga, perlu untuk bisa bergerak cepat, menunjukkan ringan pada kaki Anda dan fleksibel dengan gerakan. Karena betis mengambil beban dari gerakan kaki yang tiba-tiba, kaki majemuk yang berprestasi lebih sering dipahat dan didefinisikan. Otot betis yang kuat menyebabkan gerakan cepat dan eksplosif, dan peningkatan olahraga memerlukan penguatan otot kaki bagian bawah.
Inti dan otot perut sebagian besar bertanggung jawab atas keseimbangan, postur dan stabilitas, yang kesemuanya sangat penting dalam anggar. Inti yang lemah berarti bahwa pemain anggar tidak akan mampu menjaga keseimbangannya dan akan mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan dengan benar. Sebaliknya, pemain anggar dengan banyak pengalaman memiliki definisi di area inti, perut dan bagian tengah tubuh dari banyak latihan keseimbangan dan stabilisasi serta jam dalam pertempuran.
Setiap saat mahasiswi menekuk ke depan, mundur atau ke samping, dia bekerja otot paha dan paha depan. Menurut Anggar. Jaring, bahkan distribusi berat di terjang membantu fencers tetap tegak dan menjadi lebih efektif dalam olahraga mereka. Selain menekuk lutut, fencers menantang otot quad mereka setiap kali mereka berlari ke segala arah atau melakukan gerakan split-step untuk mengarahkan berat dan gravitasi mereka.
Menurut Fakta Kebugaran. com, bahu adalah salah satu otot utama yang digunakan fencers dalam pertempuran dan latihan. Latihan anggar dan nada bahu saat melesat ke depan untuk menusuk atau mundur ke belakang untuk menghindari serangan. Latihan latihan umum untuk fencer juga mencakup gerakan bela diri dan tinju bayangan, pukulan dan perdebatan, yang juga bekerja di bahu dan punggung bagian atas.
Lower Back
