Apa itu Hesperidin (Vitamin P)?

Hesperidin adalah bioflavonoid alami, senyawa pada tumbuhan dengan sifat antioksidan. Bioflavonoid juga memberi warna, aroma dan aroma pada tanaman. Anda bisa mendapatkan hesperidin pada makanan tertentu atau sebagai suplemen makanan. Sementara hesperidin dan bioflavonoid serupa lainnya biasanya disebut sebagai vitamin P, vitamin ini sebenarnya bukan. Hesperidin tidak terjadi secara alami di dalam tubuh; Anda hanya bisa mendapatkannya melalui makanan atau suplemen sintetis. Sebelum menggunakan suplemen hesperidin, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui keamanannya untuk kondisi kesehatan Anda.

Video Hari Ini

Hesperidin adalah Bioflavonoid Jeruk

Seiring dengan senyawa rutin, hesperidin adalah bioflavonoid paling aktif dalam buah berbasis jeruk. The hesperidin bioflavonoid membantu melindungi tubuh Anda dari kondisi seperti kanker, masalah peredaran darah dan penyakit jantung. Sebagai bioflavonoid jeruk, hesperidin memfasilitasi pembentukan kompleks vitamin C, yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Suplemen Hesperidin hanya menyebabkan efek samping sesekali, termasuk mual, muntah, diare dan reaksi alergi. Menurut Beth Israel Deaconess Medical Center, hesperidin pada dasarnya tidak beracun dan bebas dari interaksi obat; Namun, jika Anda menggunakannya bersamaan dengan bioflavonoid lainnya, interaksi obat dapat terjadi. Hesperidin aman digunakan pada wanita hamil atau menyusui, bila digunakan sendiri. Diskusikan rejimen obat Anda dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen bioflavonoid.

Sumber Hesperidin

Suplemen produsen ekstrak bioflavonoid dari buah sitrus. Anda bisa mendapatkan hesperidin dan bioflavonoid lainnya dalam makanan Anda dengan mengkonsumsi lemon dan jeruk; kulit dan membran mengandung konsentrasi tertinggi. Hesperidin juga ditemukan pada jeruk bali, aprikot, plum dan bilberry. Sayuran yang mengandung hesperidin termasuk paprika hijau dan kuning dan brokoli.Biji-bijian utuh, seperti soba, juga mengandung hesperidin.