Dapatkah Makanan Tertentu Menurunkan Tekanan Darah Segera?

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, tubuh Anda terlalu banyak memaksakan darah ke dinding arteri Anda. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, pembuluh darah dan ginjal. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti gagal jantung, stroke, penyakit jantung koroner dan gagal ginjal, kata National Heart Lung and Blood Institute. Namun, secara alami Anda bisa menurunkan tekanan darah Anda dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Video Hari

Bawang Putih

Mengkonsumsi bawang putih adalah salah satu cara tercepat untuk mengurangi tekanan darah Anda. Menurut Gloria Benavides, Ph.D., dan David Kraus, Ph.D., Sistem Kesehatan UAB yang berbasis di Alabama, memakan bawang putih tidak hanya menurunkan tekanan darah Anda, tetapi juga dapat melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular. Mereka menyatakan bahwa senyawa dari bawang putih berinteraksi dengan sel darah merah Anda, yang memungkinkan pembuluh darah Anda rileks dan tekanan Anda turun secara alami. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Farmakoterapi" Juli-Agustus 1993, F. McMahon dan rekannya membuktikan bahwa bawang putih mengurangi tekanan darah. Dalam penelitian ini, partisipan yang menderita hipertensi berat diberi larutan bawang putih 2, 400mg bawang putih yang mengandung 1. 3 persen allicin, senyawa organosulfur yang ditemukan pada bawang putih yang memiliki sifat anti jamur dan antibakteri. Dalam waktu kurang dari lima jam, tekanan darah duduk peserta turun 7/16 mmHg dan dalam lima sampai 14 jam, semua tekanan diastoliknya turun secara signifikan.

Jahe, akar pedas yang sering digunakan dalam masakan Asia, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Menurut M. Jan Ghayur dan A. Gilani dari The Aga Khan University Medical College di Pakistan dan diterbitkan dalam jurnal Journal of Cardiovascular Pharmacology edisi Januari 2005, jahe dapat mengurangi tekanan darah dengan menghalangi saluran kalsium yang bergantung pada voltase. MedlinePlus setuju bahwa jahe memang mengurangi tekanan darah tinggi, namun individu yang minum obat untuk tekanan darah tinggi mereka harus menggunakan jahe dengan kewaspadaan karena jahe bisa menurunkannya terlalu banyak atau menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Cokelat Gelap

Pecinta coklat bisa bersukacita karena mengkonsumsi coklat gelap setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Flavanol dalam dark chocolate tampaknya mengaktifkan asam nitrat, yang merupakan gas yang memungkinkan pembuluh darah untuk rileks dan melebar, lapor situs Science Daily. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan "European Heart Journal" edisi Maret 2010, Dr. Brian Buijsse dan rekan dari German Institute of Human Nutrition di Jerman menemukan bahwa peserta yang makan sekitar 7. 5 g coklat gelap sehari memiliki tekanan darah rendah. dan memiliki kemungkinan 39 persen kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke.