Vitamin B kompleks adalah kelompok beberapa vitamin, termasuk vitamin B-1, juga dikenal sebagai thiamin; vitamin B-2, juga dikenal sebagai riboflavin; vitamin B-3, juga dikenal sebagai niacin; vitamin B-5, juga dikenal sebagai asam pantotenat; vitamin B-6, juga dikenal sebagai fosfat piridoksal; vitamin B-7, juga dikenal sebagai biotin; vitamin B-9, juga dikenal sebagai folat; dan vitamin B-12, juga dikenal sebagai cobalamin. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan beberapa gejala. Jika Anda pikir Anda mungkin menderita kekurangan vitamin B - atau Anda adalah bagian dari kelompok, seperti vegan, yang menghadapi peningkatan risiko kekurangan - kemudian konsultasikan dengan dokter Anda.
Video of the Day
Kelainan Kulit
->
![]()
Kulit kering dan pecah bisa terjadi jika Anda kekurangan vitamin B kompleks.
Banyak vitamin B kompleks dibutuhkan untuk kulit yang sehat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan beberapa gejala yang melibatkan kulit, seperti dermatitis, kulit kering, retakan di sudut mulut, sering memar dan luka yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh, kata Universitas Colorado Extension.
Kelelahan
->
![]()
Kelelahan juga bisa diakibatkan dari kekurangan.
Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan gejala yang berkaitan dengan kelelahan. Kelemahan otot, kurangnya koordinasi dan pemborosan massa otot adalah semua gejala yang mungkin terjadi. Nyeri atau nyeri di otot atau sendi juga bisa terjadi. Pada kasus kekurangan, mati rasa atau kesemutan di jari tangan dan jari kaki tertentu, lapor U. S. dari Suplemen Diet.
Gejala Tambahan
->
![]()
Insomnia dapat disebabkan oleh kekurangan.
Efek mental, seperti kebingungan, sakit kepala, insomnia atau mudah tersinggung, dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B kompleks. Peningkatan kepekaan terhadap cahaya merupakan gejala lain yang mungkin terjadi. Anemia juga merupakan gejala umum kekurangan vitamin B. Gejala gastrointestinal, seperti mual, muntah atau diare, mungkin juga berkembang, sesuai dengan Perpanjangan CSU. Kekurangan folat juga berbahaya, terutama pada ibu hamil, karena bisa menyebabkan cacat lahir neurologis yang parah.
