Kalori Puasa Terbakar

Mengetahui berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berpuasa akan membantu Anda kehilangan, menambah atau mempertahankan berat badan Anda. Berapa banyak kalori yang Anda bakar puasa juga dapat diklasifikasikan sebagai tingkat metabolisme basal atau pengeluaran energi istirahat. Ini adalah jumlah kalori yang harus membakar tubuh Anda untuk menjalankan fungsinya yang normal.

Video of the Day

Signifikansi

Men

Untuk menghitung BMR untuk pria, gunakan persamaan berikut:

(13, 75 x berat dalam kilogram) + (5 x tinggi dalam sentimeter) - (6. 76 x usia di tahun) + 66

Ingat bahwa berat badan dalam kilogram dan tinggi dalam sentimeter.

Wanita

Untuk menghitung BMR untuk wanita, gunakan persamaan berikut:

(9. 56 x berat dalam kilogram) + (1. 85 x tinggi dalam sentimeter) - (4. 68 x usia di tahun) + 655

Ingat bahwa beratnya dalam kilogram dan tinggi dalam sentimeter.

Konversi

Untuk mengonversi pound menjadi kilogram, bagi berat badan Anda dalam pound dengan 2. 2. Untuk mengubah tinggi badan Anda menjadi sentimeter, perbanyak tinggi badan Anda dalam inci sebesar 2. 54.