Bagaimana pejuang mendapatkan berat badan setelah menimbang-in?
Daftar Isi:
Banyak olahraga tempur dibagi menjadi terpisah kelas berat untuk menjaga perkelahian tetap adil, karena defisit ukuran antara dua atlet terampil dapat membuat perbedaan besar dalam hal kekuatan dan jangkauan. Namun, banyak atlet memilih menurunkan berat badan untuk meraih kelas berat yang lebih rendah, lalu menambah berat badan lebih banyak setelah menimbang untuk mendapatkan keuntungan berat dibanding lawan.
Video of the Day
Kelas Berat
Sebagian besar olahraga tempur memiliki sistem kelas berat untuk memastikan bahwa pejuang diimbangi dengan pejuang ukuran serupa. Dari gulat ke tinju, mulai dari kickboxing hingga seni bela diri campuran, kelas berat seharusnya mengurangi kelebihan berat dan ukuran, karena ukuran dan kekuatan tambahan bisa memberi keuntungan bagi pejuang yang lebih berat. Pejuang biasanya diminta menimbang sebelum bertengkar, entah pada hari yang sama atau, dalam beberapa kasus, sehari penuh sebelumnya.
Manfaat Berat Cutting
Sementara beberapa olahraga hanya memperbolehkan penyimpangan kecil dalam bobot di setiap kelas, di lain pihak, seperti seni bela diri campuran, bisa ada perbedaan antara 20 pon antara bagian atas dan bawah kelas berat. Akibatnya, berada di ujung bawah kelas berat memiliki kelemahan. Namun, dengan menurunkan berat badan, seorang pejuang bisa beralih dari berada di ujung bawah kelas berat untuk berada di ujung atas sebuah divisi dengan berat lebih rendah, menempatkannya pada keuntungan.
Weight Cutting
Fighters menurunkan berat badan dengan dua cara utama. Metode pertama adalah menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga, makan porsi lebih kecil dan berolahraga lebih lama selama kamp latihan pra-pertarungan untuk menurunkan berat badan selama periode waktu yang lama dengan menumpahkan lemak, atau bahkan otot. Metode kedua melibatkan dehidrasi sendiri sebelum menimbang-timbangan, sebuah proses yang bisa berlangsung dari hari ke hari tergantung pada beratnya berat badan. Sementara dehidrasi bisa berbahaya dan bisa mempengaruhi performa fisik Anda, banyak atlet yang terbiasa memotong berat badan bisa memotong dan mendapatkan kembali sebanyak 10 atau 15 pon berat air setelah menimbang berat badan.
Menurunkan Berat Badan
Setelah menimbang berat badan, para pejuang biasanya akan melakukan rehydrate dengan meminum minuman olahraga, karena mereka perlu mengganti elektrolit dan juga air yang telah hilang. Setelah dehidrasi ekstrem, cairan siput kecil lebih baik daripada tegukan besar, yang bisa membuat Anda sakit. Solusi penggantian cairan seperti yang dirancang untuk penderita diare juga efektif. Fighters juga bisa mulai makan untuk mengganti berat badan yang hilang melalui diet, memusatkan perhatian pada karbohidrat untuk memberi bahan bakar pada tubuh untuk pertarungan mendatang.
