Goji Berry dan Weight Loss
Daftar Isi:
Goji berry juga dikenal sebagai serigala. Ini adalah buah berry merah kecil dan asli yang berasal dari Asia dan Eropa dan dimakan segar atau kering. Di Amerika Serikat, sejumlah perusahaan kebugaran dan gizi mempromosikan goji berry sebagai "makanan super" dan menggunakannya sebagai bahan dalam produk penurunan berat badan yang dimaksudkan untuk membantu konsumen menurunkan berat badan lebih cepat.
Video of the Day
Jenis
Di Amerika Serikat, goji berries paling banyak dijual dikeringkan dalam tas atau paket. Ukurannya kira-kira seukuran kismis dan warnanya mulai dari merah muda sampai merah. Ini juga memungkinkan untuk mengimpor buah segar atau membeli goji dalam bentuk jus, smoothies, shake atau suplemen nutrisi bubuk.
Manfaat
Goji berry memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan. MyPyramid. Pemerintah menyatakan bahwa buah dan sayuran segar dapat mengurangi risiko kelebihan berat badan dan obesitas serta menjaga agar tidak terkena kanker, diabetes, keropos tulang, batu ginjal, stroke dan penyakit jantung. Dalam artikel Fox News, peneliti medis Chris Kilham juga menyatakan bahwa goji berry dapat membantu menormalkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mencegah degenerasi makula.
Fungsi
Goji berry rendah kalori dan kaya akan antioksidan, dan mengandung banyak vitamin, mineral dan nutrisi esensial yang dapat meningkatkan nutrisi kesehatan dan nutrisi. Namun, tidak tepat untuk percaya bahwa mereka dapat membantu penurunan berat badan. Kilham menyebut klaim sifat kuratif menyapu dan efek penurunan berat badan dramatis yang terkait dengan goji berry "sepenuhnya tidak sah" dan "menipu. "
Pertimbangan
Menurut National Institutes of Health, satu-satunya metode penurunan berat badan yang aman, dapat diandalkan dan sehat dalam jangka panjang adalah kombinasi antara aktivitas fisik reguler dan diet rendah kalori yang seimbang. MyPyramid merekomendasikan porsi harian biji-bijian, susu rendah lemak, buah-buahan, protein dan sayuran tanpa lemak. Goji berries pasti bisa menjadi bagian dari diet sehat yang mendorong penurunan berat badan secara bertahap, tapi tidak lebih penting daripada makanan bermanfaat lainnya dalam rencana makan.
Peringatan
Penting untuk sepenuhnya menyelidiki klaim bahwa suplemen nutrisi atau produk penurunan berat badan sebelum mencoba item tersebut. Menurut Dr. Monica Zangwill dalam sebuah artikel untuk Beth Israel Deaconess Medical Center, suplemen diet tidak diatur oleh FDA, jadi iklan untuk produk tersebut mungkin membuat klaim yang belum didukung oleh penelitian ilmiah yang kredibel. Sebelum menggunakan goji berry atau produk terkait sebagai bantuan penurunan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda.
