Antara Volume Jantung & Volume Stroke
Daftar Isi:
- Detak jantung didefinisikan sebagai berapa kali detak jantung Anda dalam satu menit. Detak jantung diukur dengan menggunakan stetoskop atau dengan merasakan denyut nadi Anda. Tingkat denyut jantung diklasifikasikan menurut tingkat tenaga kerja mulai dari istirahat sampai tingkat maksimum. Tingkat denyut jantung khas bervariasi antara 40 denyut sampai 80 denyut per menit saat istirahat. Tingkat istirahat rata-rata adalah 70 denyut per menit, dengan atlet elit yang mengukur mendekati 40. Pengukuran detak jantung maksimum didasarkan pada usia Anda, mengurangi usia Anda dari jumlah 220.
- Curah jantung didefinisikan sebagai jumlah total darah yang beredar di seluruh tubuh Anda dalam satu menit. Curah jantung diukur dengan mengalikan denyut jantung dengan volume stroke. Individu sehat dengan tingkat kebugaran kardiovaskular yang lebih tinggi memiliki tingkat detak jantung yang lebih rendah, sehingga memungkinkan waktu yang lebih lama untuk mengisi darah. Waktu tambahan untuk mengisi hasil pada volume goresan yang lebih tinggi, atau jumlah darah yang dapat dipompa dalam satu irama. Sebaliknya, individu dengan tingkat kebugaran kardiovaskular rendah memiliki tingkat detak jantung yang tinggi. Hal ini memungkinkan sedikit waktu bagi jantung Anda untuk mengisi dengan darah, menurunkan jumlah darah yang dapat dipompa dalam satu denyut.
Sistem peredaran darah dan pernapasan berfungsi untuk memasok tubuh Anda dengan darah dan oksigen melalui semua tingkat aktivitas, dari keadaan diam sampai aktivitas fisik. Jumlah darah yang beredar di seluruh tubuh Anda didasarkan pada dua komponen terukur - volume stroke dan denyut jantung. Jumlah masing-masing yang mampu diproduksi oleh tubuh Anda didasarkan pada faktor-faktor termasuk tingkat kebugaran, tingkat aktivitas, ukuran tubuh dan pengobatan. Jumlah satu komponen berhubungan langsung dengan yang lain dan bisa menentukan kesehatan jantung Anda.
Detak jantung didefinisikan sebagai berapa kali detak jantung Anda dalam satu menit. Detak jantung diukur dengan menggunakan stetoskop atau dengan merasakan denyut nadi Anda. Tingkat denyut jantung diklasifikasikan menurut tingkat tenaga kerja mulai dari istirahat sampai tingkat maksimum. Tingkat denyut jantung khas bervariasi antara 40 denyut sampai 80 denyut per menit saat istirahat. Tingkat istirahat rata-rata adalah 70 denyut per menit, dengan atlet elit yang mengukur mendekati 40. Pengukuran detak jantung maksimum didasarkan pada usia Anda, mengurangi usia Anda dari jumlah 220.
Curah jantung didefinisikan sebagai jumlah total darah yang beredar di seluruh tubuh Anda dalam satu menit. Curah jantung diukur dengan mengalikan denyut jantung dengan volume stroke. Individu sehat dengan tingkat kebugaran kardiovaskular yang lebih tinggi memiliki tingkat detak jantung yang lebih rendah, sehingga memungkinkan waktu yang lebih lama untuk mengisi darah. Waktu tambahan untuk mengisi hasil pada volume goresan yang lebih tinggi, atau jumlah darah yang dapat dipompa dalam satu irama. Sebaliknya, individu dengan tingkat kebugaran kardiovaskular rendah memiliki tingkat detak jantung yang tinggi. Hal ini memungkinkan sedikit waktu bagi jantung Anda untuk mengisi dengan darah, menurunkan jumlah darah yang dapat dipompa dalam satu denyut.
Meningkatkan Pengukuran
Latihan kardio meningkatkan permintaan pada jantung dan paru-paru Anda untuk memberi darah dan oksigen ke tubuh Anda. Volume Stoke dan denyut jantung meningkat untuk memenuhi tuntutan yang lebih tinggi. Pertemuan latihan kardio menyarankan panduan untuk memperkuat fungsi jantung dan paru Anda, sehingga tingkat kenaikannya meningkat. Tujuan pelatihan meliputi menurunkan denyut jantung istirahat Anda, menghasilkan tingkat volume stroke yang lebih tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
