Ragi usus & bau badan

Candida, jamur seperti ragi, hidup di tubuh setiap orang dan biasanya tidak menimbulkan masalah. Terkadang bisa tumbuh tak terkendali dan kelebihan bisa terbentuk di daerah seperti vagina, usus dan mulut. Beberapa praktisi perawatan kesehatan percaya ragi berlebih menyumbang berbagai masalah kesehatan termasuk bau badan. Ini tetap menjadi masalah perdebatan di komunitas medis, namun jika Anda yakin kelebihan kandida mungkin berkontribusi terhadap bau badan, perubahan diet tertentu dapat mengurangi pertumbuhan ragi.

Memotong Kembali Gula Darah

Menurut ahli pengobatan chiropractor dan integratif Rodger Murphree, candida memberi makan gula. Dia merekomendasikan untuk memotong semua bentuk gula tambahan sebaik mungkin selama tiga bulan untuk memberantas ragi usus berlebih. Ini berarti menghindari makanan olahan yang mencantumkan gula sebagai bahan. Banyak bahan yang menunjukkan adanya gula termasuk maltosa, dekstrosa, maltodekstrin, jus tebu, sirup tebu dan sirup jagung fruktosa tinggi. Ia juga menyarankan agar menghindari produk susu, yang mengandung gula susu laktosa, jus buah dan buah kering. Yogurt adalah satu pengecualian karena mengandung bakteri ramah yang diperlukan untuk melawan ragi. Setelah tiga bulan berlalu, Anda harus melakukan yang terbaik untuk membatasi asupan gula Anda.

Pertimbangan Karbohidrat Lainnya

Cynthia Perkins, seorang konselor gizi, juga memperingatkan agar tidak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dalam jumlah banyak. Contohnya termasuk biji-bijian seperti nasi dan gandum, kacang-kacangan, jagung, ubi jalar, ubi jalar, kentang dan squash. Dia merekomendasikan makan biji-bijian quinoa, bayam dan kamut. Buah-buahan mengandung gula juga dalam bentuk fruktosa, dan Perkins merekomendasikan untuk menempel pada gula buah rendah seperti pir dan buah dari segala jenis.

Item yang Diijinkan

Saat makan untuk mengurangi pertumbuhan kandida, Anda harus fokus pada protein tanpa lemak dan sayuran rendah karbohidrat. Protein yang dapat diterima termasuk daging dan ikan dari segala jenis tapi hindari versi olahan seperti potongan dingin. Sayuran rendah karbohidrat meliputi brokoli, kembang kol, kubis, bayam, paprika, bawang merah, bawang putih, selada, mentimun, zucchini, alpukat dan tomat.Murphree mengatakan Anda bisa makan kacang dan biji-bijian, tapi hanya dalam jumlah sedikit Suplemen Probiotik dapat membantu mengisi persediaan bakteri baik Anda. Kelompok merekomendasikan melengkapi dengan produk yang mengandung strain lactobacillus acidolphilus atau bifidobacterium.