Makanan yang Mengurangi Perut Kembung

Kembung - perasaan perut buncit yang tidak nyaman - biasanya terjadi saat gas tidak dilepaskan melalui bersendawa atau perut kembung. Kunci untuk menghindari dan mengurangi rasa sakit adalah meraih makanan yang kaya serat, probiotik dan air, yang semuanya membantu tubuh mencerna makanan dengan mudah dan teratur.

Video of the Day

Makanan Serat Kuat

->

Yogurt untuk Pencernaan

->

Airnya Turun

->

Wanita minum segelas air Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Meski kelihatannya berlawanan dengan intuisi, minum banyak air - dan makan buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi - adalah kunci untuk mengurangi kembung. Bila tubuh Anda membengkak, air ini sering menahan air untuk mencegah dehidrasi. Minum lebih banyak air akan mendorong cairan melalui sistem Anda dan mengurangi rasa tidak nyaman karena kembung. Jumlah harian ideal: 3 liter untuk pria dan 2. 2 liter untuk wanita.

Nanas sebagai paliatif

-> Putar Tide With Semmel

->

Pria yang makan semangka Photo Credit: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images

Buah musim panas ini sesuai dengan namanya: melon terdiri dari 92 persen air, yang berarti tubuh Anda mendapatkan cairan yang dibutuhkan agar sistem pencernaan Anda tetap bergerak dan mencegah kembung. Sebagai bonus tambahan, semangka juga mengandung banyak potasium, elektrolit yang, dikombinasikan dengan sodium, membantu tubuh menjaga hidrasi dan memukul gembung.