Latihan untuk Orang dengan Nekrosisme Avaskular

Nekrosis avaskular, atau osteonekrosis, adalah kondisi di mana jaringan tulang Anda mati karena kekurangan suplai darah yang cukup. Hal ini dapat terjadi karena beberapa alasan termasuk penggunaan kortikosteroid dosis tinggi, cedera, konsumsi alkohol, kemoterapi, radiasi dan penyakit sel sabit yang berlebihan. Osteonekrosis dapat mempengaruhi tulang manapun, namun paling sering terjadi pada sendi pinggul. Olahraga sering direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan awal untuk menyembuhkan tulang atau menunda operasi.

Video Hari

Apa yang Bekerja

Mempercepat aliran darah ke sendi. Ini memberi nutrisi pada tulang untuk memungkinkannya sembuh, sekaligus mengurangi rasa sakit. Dalam "Terapi Fisik Sendiri Dibandingkan dengan Dekompresi Inti dan Terapi Fisik untuk Osteonekrosis Kepala Femoral dalam Penyakit Sickle Cell," Heumayr dkk. laporkan bahwa terapi fisik saja sama efektifnya dengan operasi dan terapi fisik yang dikombinasikan untuk pasien osteonekrosis kepala femoralis. Delapan puluh dua persen kohort yang diobati dengan dekompresi inti dan terapi fisik melaporkan tidak ada keruntuhan kepala femoral setelah tiga tahun, dibandingkan dengan 86 persen kelompok yang diobati dengan terapi fisik saja. Periset mencatat bahwa 90 persen pasien akan mengalami kolapsnya kepala femoral dalam lima tahun yang berhasil didiagnosis. Ini menunjukkan bahwa terapi fisik bisa menjadi cara yang efektif untuk menghentikan operasi.

Tingkatkan Rentang Anda

Tujuan rangkaian latihan gerak adalah mempertahankan atau meningkatkan fleksibilitas sendi. Nekrosis avaskular dapat menyebabkan persendian Anda menjadi kaku dan sulit bergerak. Terkadang, ini bisa luput dari perhatian untuk beberapa waktu jadi sangat penting bahwa latihan ini dimulai begitu diagnosis dibuat.

Memperkuat Melukai Cedera

Latihan penguatan ditujukan untuk membangun otot di sekitar sendi untuk membantu melindunginya dari cedera. Ini mungkin termasuk latihan angkat beban atau hambatan.

Jangan Lakukan Ini

Penghindaran latihan menahan beban pada sendi yang terkena adalah salah satu hal paling vital yang dapat Anda lakukan untuk menunda kerusakan pada sendi, catat University of California Davis Cancer Center. Dengan menghindari latihan menahan beban, jumlah tekanan pada tulang Anda berkurang dan tulang diperbolehkan untuk sembuh. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menggunakan perangkat, seperti kruk, untuk membatasi jumlah berat yang diletakkan pada sendi yang terkena. Dia juga dapat merekomendasikan mengurangi keterlibatan dalam aktivitas menahan beban tertentu atau beralih ke aktivitas yang berbeda.

Kata Terakhir

Dokter Anda akan menentukan apakah latihan sesuai untuk Anda. Latihan biasanya direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan awal jika diagnosis dilakukan lebih awal dan mungkin untuk mengurangi kerusakan sendi lebih lanjut.Sayangnya, bagi sebagian besar individu, olahraga hanya akan menunda kebutuhan pembedahan dan mengurangi rasa sakit untuk sementara. Pembedahan pada akhirnya diperlukan bagi kebanyakan orang untuk memperbaiki tulang.