Efek Samping Vitamin B-100
Daftar Isi:
- Suplemen vitamin B-100 yang khas mengandung 100 miligram niasin. Itu lebih dari 16 miligram setiap hari yang direkomendasikan untuk pria dan 14 miligram yang disarankan untuk wanita. Selain itu, ia melebihi tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi, atau UL, 35 miligram per hari untuk orang dewasa yang ditetapkan oleh Institute of Medicine. Terlalu banyak niasin tambahan bisa menyebabkan pembilasan, suatu kondisi yang ditandai dengan kulit yang merah dan kesemutan di wajah, dada, lengan dan leher Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan ruam kulit dan peningkatan glukosa darah, dan meningkatkan risiko kerusakan hati dan bisul.
- Pria berusia di atas 19 tahun harus memiliki sekitar 1. 2 miligram vitamin B-1, atau tiamin, setiap hari; perempuan harus memiliki 1. 1 miligram. Vitamin B-100 mengandung lebih dari 8, 000 persen dari rekomendasi ini. Sementara UL belum ditentukan untuk tiamin, mengkonsumsi jumlah yang tinggi ini bisa menyebabkan sakit perut. Ini juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan seperti digoxin, dilantin dan diuretik seperti furosemid.
- Vitamin B-6 dari 100 miligram vitamin B-6, atau piridoksin, yang diberikan di setiap suplemen vitamin B-100 sama dengan UL untuk nutrisi dan sudah lebih dari 1. 3 miligram harian yang disarankan. untuk orang dewasa yang sehat Mengambil banyak rekomendasi ini bisa menyebabkan penurunan nafsu makan, sensitivitas cahaya, mual, sakit perut dan masalah kulit. Jika makanan rutin Anda mengandung banyak vitamin B-6 dari makanan seperti unggas, makanan laut, kacang-kacangan atau biji-bijian, asupan Anda mungkin naik cukup tinggi untuk menyebabkan kerusakan saraf di kaki Anda.
- Anda memerlukan sekitar 400 mikrogram asam folat setiap hari untuk mendukung kesehatan sistem saraf dan untuk membantu produksi DNA dan RNA. Terlalu banyak, bagaimanapun, dan Anda bisa mengalami kejang, masalah kulit atau pencernaan dan insomnia. Vitamin B-100 mengandung 400 mikrogram, atau 100 persen RDA, per tablet. Mengambil suplemen bersamaan dengan diet kaya asam folat dapat meningkatkan risiko efek samping Anda. UL asam folat diatur pada 1, 000 mikrogram per hari untuk orang dewasa.
Tubuh Anda membutuhkan delapan vitamin B untuk metabolisme energi, sintesis sel darah merah, kesehatan kardiovaskular dan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Namun, beberapa orang Amerika mendapatkan sebanyak yang mereka butuhkan, kata Harvard School of Public Health. Produsen vitamin B-100, suplemen makanan yang mengandung setidaknya 100 miligram, 100 mikrogram atau 100 persen dari tunjangan diet yang direkomendasikan untuk setiap vitamin B, mengklaim bahwa produk mereka dapat memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan dan energi yang lebih baik. Sejumlah besar vitamin B dalam setiap dosis dapat menyebabkan berbagai efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Suplemen vitamin B-100 yang khas mengandung 100 miligram niasin. Itu lebih dari 16 miligram setiap hari yang direkomendasikan untuk pria dan 14 miligram yang disarankan untuk wanita. Selain itu, ia melebihi tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi, atau UL, 35 miligram per hari untuk orang dewasa yang ditetapkan oleh Institute of Medicine. Terlalu banyak niasin tambahan bisa menyebabkan pembilasan, suatu kondisi yang ditandai dengan kulit yang merah dan kesemutan di wajah, dada, lengan dan leher Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan ruam kulit dan peningkatan glukosa darah, dan meningkatkan risiko kerusakan hati dan bisul.
Setiap porsi 1 tablet vitamin B-100 komersial memasok 100 miligram asam pantotenat, juga dikenal sebagai vitamin B-5. Orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 5 miligram per hari. Tidak UL telah ditetapkan untuk asam pantotenat, namun Institute of Medicine memperingatkan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari yang dianjurkan. Konsentrasi tinggi vitamin B-100 dapat menyebabkan diare dan menipiskan darah Anda, sehingga Anda cenderung mengalami pendarahan berlebihan saat terluka. Asam pantotenat mengganggu fungsi antibiotik seperti penghambat tetrasiklin dan kolinesterase yang digunakan dalam pengobatan penyakit Alzheimer.
Pria berusia di atas 19 tahun harus memiliki sekitar 1. 2 miligram vitamin B-1, atau tiamin, setiap hari; perempuan harus memiliki 1. 1 miligram. Vitamin B-100 mengandung lebih dari 8, 000 persen dari rekomendasi ini. Sementara UL belum ditentukan untuk tiamin, mengkonsumsi jumlah yang tinggi ini bisa menyebabkan sakit perut. Ini juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan seperti digoxin, dilantin dan diuretik seperti furosemid.
Efek Samping Riboflavin
Pusat Kesehatan Universitas Maryland mengatakan mengkonsumsi lebih dari 10 miligram riboflavin setiap hari dapat meningkatkan risiko menderita kerusakan mata saat terkena sinar ultraviolet matahari. Bisa juga mengakibatkan kulit gatal, air kencing yang berubah warna dan sensasi terbakar atau mati rasa. Anda hanya memerlukan antara 1. 1 dan 1. 3 miligram riboflavin sehari, meskipun tablet vitamin B-100 yang kompleks mengandung 100 miligram.Sebuah UL untuk riboflavin belum terbentuk.Vitamin B-6 dari 100 miligram vitamin B-6, atau piridoksin, yang diberikan di setiap suplemen vitamin B-100 sama dengan UL untuk nutrisi dan sudah lebih dari 1. 3 miligram harian yang disarankan. untuk orang dewasa yang sehat Mengambil banyak rekomendasi ini bisa menyebabkan penurunan nafsu makan, sensitivitas cahaya, mual, sakit perut dan masalah kulit. Jika makanan rutin Anda mengandung banyak vitamin B-6 dari makanan seperti unggas, makanan laut, kacang-kacangan atau biji-bijian, asupan Anda mungkin naik cukup tinggi untuk menyebabkan kerusakan saraf di kaki Anda.
Efek Samping Asam Folat
