Memisahkan Kayu untuk Latihan

Banyak orang, ketika mereka memikirkan untuk bekerja, sepatu lari, treadmill, barbel dan ruang berat dengan latihan khusus tertentu. Sebenarnya, banyak tugas dan tugas yang perlu Anda lakukan setiap hari dapat memberikan latihan tubuh penuh yang sempurna. Misalnya, tindakan memotong kayu yang sederhana namun sulit dapat memperbaiki daya tahan kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan Anda. Pembelahan kayu dan latihan fungsional lainnya memberikan latihan yang efisien yang juga membantu Anda menyelesaikan hal-hal yang perlu dilakukan di sekitar rumah Anda.

Video of the Day

Formulir Memisahkan Kayu

Bentuk yang digunakan untuk memecah kayu adalah potongan berayun tubuh penuh yang menyapu dari sisi tubuh Anda, melewati kepala dan bagian bawah tubuh Anda. di depan Anda untuk menyerang blok kayu di atas tunggul. Kaki Anda harus ditempatkan sedikit lebih lebar dari bahu Anda untuk keseimbangan. Gunakan pegangan dua tangan yang rapat di atas kapak, dan pegang kapak di dekat bagian bawah gagangnya. Putar di pinggang saat Anda mengangkat kapak dari sisi Anda dan membawanya ke atas di atas kepala Anda. Luruskan lengan Anda dan jaga agar tetap terkunci. Putar di bahu. Saat Anda menurunkan kapak, tekan pisau di bagian tengah balok kayu.

Otot yang Digunakan

Tindakan pemotongan kayu standar menggunakan banyak kelompok otot utama di tubuh. Ayunan dimulai saat Anda menggerakkan kaki ke tanah, yang mengaktifkan paha belakang, betis, paha depan dan otot glutir. Kekuatan yang dibutuhkan untuk ayunan juga dihasilkan pada latisimus dorsi, trapezius bawah dan tengah, deltoids, obliques dan pectoral. Aktivitas ini juga menargetkan berbagai kelompok otot yang lebih kecil untuk menstabilkan Anda saat Anda menyelesaikan ayunan.

Manfaat Lain

Memisahkan kayu juga merupakan latihan dengan tingkat intensitas rendah yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular saat Anda melakukannya dengan mantap untuk peregangan panjang pada satu waktu. Pengulangan konstan ayunan dengan menggunakan bentuk yang tepat akan meningkatkan detak jantung Anda, membakar kalori dan memperbaiki sirkulasi. Selain itu, gerakan fluida tidak mempengaruhi sendi Anda karena latihan pada dasarnya adalah bantalan tanpa beban. Memisahkan kayu beberapa kali dalam seminggu juga akan membantu Anda mengembangkan kebugaran aerobik, memungkinkan Anda menyerap oksigen secara efisien saat Anda melakukan aktivitas fisik.

Pengingat Keselamatan

Dengan menggunakan alat pemotong tajam seperti kapak kayu, perawatan khusus harus dilakukan untuk menghindari kecelakaan dan cedera yang serius. Jaga agar semua bagian tubuh menjauh dari guntingan kapak. Berhati-hatilah untuk menjaga kaki dan kaki Anda tetap terjaga dan menyingkir. Posisikan kayu langsung di atas batang pemotong, dan pastikan tidak ada bagian kayu yang menggantung di ujung blok. Gunakan kapak yang tajam.