Diet untuk Double Chin
Daftar Isi:
Dagu ganda sering menyebabkan rasa malu dan tertekan, dan mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus mengubah makanan Anda. Lemak sering disimpan di bawah dagu Anda jika Anda kelebihan berat badan; Penyebab lainnya meliputi usia dan genetika. Banyak orang beralih ke operasi untuk menyingkirkan dagu kedua sedap dipandang, tapi bisa dikurangi dan bahkan dimusnahkan dengan diet sehat, rendah lemak, bergizi dan olahraga teratur.
Video of the Day
Penyebab
Dagu ganda terjadi saat lapisan lemak subkutan di sekitar leher Anda melorot dan menyebabkan keriput. Banyak keluarga menderita predisposisi turun temurun terhadap mereka. Beberapa keluarga secara alami menahan terlalu banyak air di area dagu, dan yang lainnya secara alami menyimpan kelebihan lemak. Umur adalah penyebab lain. Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan otot, sehingga otot di dagu Anda melemah, dan kulit Anda tumbuh lebih longgar. Faktor-faktor ini dapat bergabung untuk meninggalkan Anda dengan dagu ganda, namun penyebab utama dagu ganda adalah kelebihan lemak tubuh. Beberapa orang membawa lemak di dagu lebih mudah daripada di tempat lain, dan obesitas dan dagu ganda berjalan beriringan.
Diet
Jika lemak memberi Anda dagu ganda, mengubah diet Anda adalah cara terbaik untuk melepaskan diri dari hal itu. Makanan yang paling mungkin menyebabkan berat badan bertambah tinggi yaitu lemak jenuh, asam lemak trans, kolesterol dan gula. Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol, menghalangi arteri Anda dan menyebabkan timbunan lemak menumpuk di tubuh Anda. Hal ini ditemukan dalam potongan lemak daging, termasuk daging sapi, domba dan babi, dan produk susu seperti mentega dan keju. Tidak lebih dari 10 persen diet Anda harus berasal dari lemak jenuh. Pilih daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun, yang mengandung protein tinggi, dan membatasi konsumsi susu. Sepenuhnya menghindari lemak trans, ditemukan dalam kue, keripik dan kentang goreng. Diet Anda harus 28 persen lemak, 18 persen protein dan 54 persen karbohidrat, jadi dapatkan lemak Anda dari makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal, seperti ikan berminyak, kacang-kacangan dan minyak zaitun. Karbohidrat olahan seperti roti putih beralih ke gula di aliran darah Anda, jadi pilihlah whole grain dan banyak buah dan sayuran.
Pengobatan Alternatif
Liposuction adalah pilihan untuk menghilangkan lemak di dagu Anda. Pengobatan ini sebagian besar berhasil, meski mahal dan terkadang menyakitkan.U. S. Food and Drug Administration telah menyetujui perawatan Zerona atau CoolSculpting sebagai alternatif sedot lemak yang menghilangkan lemak, namun dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya dan tidak meningkatkan penurunan berat badan yang tahan lama. Beberapa ahli dermatologi merekomendasikan penanganan ultrasound non-invasif untuk menghilangkan lemak yang membandel. Atau, tutup dagu Anda dengan riasan atau kumis.
