Makanan yang harus dihindari saat Bertujuan untuk Paket Enam

Pepatah lama "Anda adalah apa yang Anda makan" memainkan peran penting dalam mencapai six pack abs. Sebagai tujuan kebugaran yang umum, six-pack abs memerlukan program pelatihan khusus bersamaan dengan rencana nutrisi yang spesifik. Makanan tertentu dianjurkan, sementara makanan lain harus dihindari. Makanan ini menyediakan kalori kosong tanpa menambahkan nutrisi penting. Menurut Mayo Clinic, nutrisi yang tepat adalah hasil pemahaman peran serat, lemak, kolesterol dan kalori. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet sebelum mengubah atau memulai rencana nutrisi.

Sweets

Permen, termasuk permen, biskuit dan biskuit, harus dihindari saat mendapatkan six pack. Mengandung karbohidrat sederhana dari gula, sirup jagung fruktosa tinggi dan pemanis lainnya, permen tidak menyediakan protein atau nutrisi lainnya. Jumlah karbohidrat yang berlebihan dalam permen memberikan sejumlah besar kalori yang mempromosikan penyimpanan lemak, yang mengurangi potensi mencapai enam pak dengan meningkatkan kadar gula darah tubuh.

Fatty Foods

Lemak menerima reputasi buruk ketika harus mendapatkan six pack, tapi ada lemak baik dan lemak jahat. Lemak buruk termasuk lemak trans, lemak jenuh dan sejumlah besar lemak total. Makanan dengan kandungan lemak tinggi yang harus dihindari meliputi produk susu utuh, seperti susu dan keju, dan lemak hewani jenuh dari daging berlemak, seperti daging sapi dan babi, mencatat waktu pada Time to Run. Diet seimbang dari karbohidrat, protein dan lemak sangat penting untuk mendapatkan six pack, dan makanan berlemak ini mencegah Anda mencapai keseimbangan yang tepat.

Alkohol

Serupa dengan permen, minuman beralkohol mengandung sejumlah besar karbohidrat sederhana, tanpa memberikan nutrisi penting. Sementara konsumsi alkohol ringan dapat memberikan manfaat kesehatan minimal, mengkonsumsi minuman beralkohol dapat mencegah Anda mengikuti rencana nutrisi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak dan nutrisi penting.