8 Gurus Kebugaran yang Dapat Anda Lakukan dengan Gratis di YouTube

Kita semua mencoba menjalani gaya hidup aktif - apakah itu pergi ke gym beberapa kali seminggu, mengalir melalui kelas yoga, atau berjalan-jalan di luar yang menyenangkan. Tapi kadang-kadang kita terlalu kekurangan waktu (atau, jadi nyata, motivasi) untuk menuju ke studio latihan yang ramai atau membiarkan diri kita terkena sinar matahari musim panas yang terik. Beruntung bagi kami, ada opsi lain. Alih-alih mengabaikan latihan kami (dan manfaat peningkatan suasana hati yang berasal dari itu), kami menjadwalkan diri kami sedikit waktu latihan pribadi dengan YouTube.

Latihan ini fleksibel waktu, dapat diakses, dan dipimpin oleh para ahli.Dengan kata lain, ini pada dasarnya adalah harta karun kebugaran.

Pencarian cepat menggali semuanya mulai dari yoga hingga Pilates hingga rutinitas pelatihan HIIT; apa pun jenis sesi keringat yang Anda sukai, YouTube kemungkinan memilikinya. Itulah sebabnya kami memutuskan untuk mengumpulkan daftar saluran kebugaran online favorit kami hanya untuk membantu Anda mempersempit pencarian Anda. Teruslah membaca untuk melihat ahli kebugaran YouTube yang selalu dapat kita andalkan untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan ruang kepala kita.

Yoga dengan Adriene

Adriene Mishler adalah yogi yang berhati lembut di balik saluran YouTube ini. Video yoga-nya berkisar dari latihan yang ditargetkan untuk kegelisahan, depresi, tidur, dan rasa sakit (seperti yang ini untuk bantuan leher dan bahu) hingga aliran daya untuk memperkuat dan memperpanjang. Kehadirannya yang konyol namun menenangkan sudah cukup untuk membuat Anda berganti pakaian yang nyaman, minum secangkir teh, dan bersantai dalam rutinitas yoga.

Cassey Ho dari Blogilates

Cassey Ho telah menjadi andalan di kancah kebugaran YouTube sejak ia mulai mengunggah video Pilates pada 2009. Situs webnya, Blogilates, memberikan saran kebugaran dan nutrisi, bersama dengan inspirasi tubuh-positif dan barang dagangan sporty.

Dia mengkhususkan diri dalam latihan yang membangun dan mengencangkan otot menggunakan apa pun selain berat badan Anda sendiri. Latihannya adalah keras tapi menyenangkan. Kepribadiannya yang ceria dan ramah hampir membuat Anda lupa lengan Anda berteriak di tengah latihan 15 menit (hampir). Tetap berdedikasi untuk videonya, cobalah yang terbaik, dan Anda akan melihat perubahan nyata.

Matflex Tropical Paradise Yoga Mat $ 52

Tara Stiles

Meskipun ia memiliki video yang cocok untuk pemula, kemungkinan Anda akan menyukai video yoga Tara Stiles jika Anda seorang penggemar yoga tingkat menengah atau lanjutan. Pendekatan tanpa embel-embelnya adalah menenangkan, menenangkan, dan menguatkan tubuh dan pikiran. (Jika Anda tidak terlalu suka yoga, lihat videonya, karena mereka mungkin menginspirasi Anda; dia adalah manusia paling anggun yang pernah kita lihat).

S'well 'White Marble' Insulated Stainless Steel Botol Air $ 45

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins adalah pelatih pribadi selebritas (bertanggung jawab untuk melatih daftar-A seperti Kelly Rowland) yang memposting berbagai latihan berbeda yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan. Banyak dari videonya sangat pendek - pikirkan tidak lebih dari 30 detik - hanya supaya dia bisa menunjukkan beberapa repetisi gerakan yang efektif. Kemudian, tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki, Anda dapat menjadikannya sebagai latihan yang diperpanjang, atau hanya melakukan beberapa sirkuit. Ambil video Zumba ini, misalnya. Ini hanya terkonsentrasi pada papan dan lutut tinggi untuk keringat kardio yang intens.

The Tone It Up Girls

Karena Dawn dan Katrina Scott memulai kerajaan Tone It Up mereka untuk berbagi latihan, nutrisi, dan bahkan nasihat gaya hidup. Banyak dari latihan mereka berlangsung di depan latar belakang Samudera Pasifik yang indah, sehingga Anda bisa merasa seperti sedang berolahraga saat berlibur di SoCal (lebih baik daripada berolahraga di rumah, bukan?).

Mereka juga kontributor Byrdie biasa. Lihat semua kisah mereka. (Secara pribadi, kami menyukai karya ini pada 5 latihan yang harus Anda lakukan jika Anda duduk sepanjang hari).

XHIT Setiap Hari

XHIT Daily adalah saluran YouTube yang secara teratur mengeposkan video latihan mulai dari Crossfit hingga Pilates. Tiga host sangat berpengetahuan, mengingatkan pemirsa mereka bagaimana memperbaiki bentuk mereka dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan mereka.

The Run Experience

Kami telah membahas yoga, Pilates, dan latihan kekuatan, tetapi latihan ini diperuntukkan bagi pelari di luar sana. The Run Experience memiliki hampir 70.000 pelanggan YouTube, yang dibagikannya untuk memotivasi kiat, trik, dan saran yang sedang berjalan. Mereka memiliki video tentang segala sesuatu mulai dari hidrasi dan nutrisi hingga persiapan hari perlombaan. Terlepas apakah Anda seorang pelari atau bukan, mereka berbagi latihan bertarget super efektif yang bagus untuk dilakukan saat bepergian.

Whitney Simmons

Simmons memposting secara teratur di YouTube, jadi Anda tidak akan pernah tanpa latihan baru untuk mencoba. Bagian terbaik? Anda tidak perlu banyak peralatan. Banyak videonya menggunakan berat badan Anda, dan mungkin satu atau dua halter untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Selain itu, dia membuat video tentang persiapan makanan sehat, agar Anda tetap sibuk sepanjang minggu.